Прошло уже более двух лет как большинство из нас ушли на удаленную работу, а кто-то и вовсе ушел из найма во фриланс. Но многим до сих пор так и не удалось выстроить эффективную работу из дома. А ведь сначала всё казалось таким заманчивым! Время на дорогу не тратишь, дополнительные расходы на обеды не уходят, работать можно и сидя, и лёжа – как нравится! Но я до сих пор сталкиваюсь с запросом: не могу собраться и работать эффективно, постоянно отвлекаюсь на домашние дела, сложно сосредоточиться. Если вам откликается то, то о чем пишу выше, то попробуйте добавить в свою ежедневную рутину всего 6 действий, которые помогут поддерживать вовлеченность в рабочие процессы, находясь дома. Это простые вещи, которые помогают мне быть эффективной без обязательного нахождения в офисе и выглаженной рубашки.
Просыпаемся за час до начала рабочего дня
![](https://mamicoach.ru/wp-content/uploads/2022/08/1-prosypaemsya-za-chas-do-nachala-rabochego-dnya-1024x683.jpg)
Это самое сложное. Ведь более поздние подъемы – одно из самых важных преимуществ работы из дома! Но нет. Чтобы наш мозг был готов к активной трудовой деятельности, ему нужно проснуться, прийти в себя и настроиться. Завтрак тут будет лучшим помощником, который пробудит все необходимые процессы в организме и подготовит к началу рабочего дня. Важный момент: если у вас запланирован утренний звонок с коллегами или клиентом, то организуйте начало дня таким образом, чтобы до встречи еще было время на подготовку и закрытие небольших рутинных задач.
Создаем рабочую зону
![](https://mamicoach.ru/wp-content/uploads/2022/08/ekrana-2022-08-18-170900-1024x682.jpg)
Составляем список дел
![](https://mamicoach.ru/wp-content/uploads/2022/08/3-sostavlyaem-spisok-del-2-1024x683.jpg)
Вот здесь, главное, хорошо знать себя и свои возможности. Сколько больших и маленьких задач можете выполнить за день? Сколько встреч готовы провести? Определите для себя минимум и максимум, от которых будете отталкиваться в составлении графика. Не ругаем себя, если список не выполнен, но и не расслабляемся, если к обеду все задачи из списка готовы, – это явные признаки, что график требует корректировок. Список дел на день помогает настроиться. Он дает нашему мозгу установку на плодотворный рабочий день, поэтому рекомендую формировать его с утра. Обращайте внимание на своё состояние в течение дня – если после обеда чувствуете, что расслабляетесь и уже нет настроя на великие дела, планируйте заранее на послеобеденное время более легкие задачи.
Включаем камеру во время конференций
![](https://mamicoach.ru/wp-content/uploads/2022/08/4-vklyuchaem-kameru-vo-vremya-konferencij-1024x743.jpg)
Скорее всего, это будет еще и поводом с утра привести себя в порядок и переодеть пижамку! А это дополнительный сигнал нашему мозгу, что мы настраиваемся из режима сна и отдыха на рабочий лад. Так, что там насчет камеры? Конечно, включаем ее на всех звонках в Zoom и Teams. Видео-коммуникация лучше помогает выстраивать отношения с коллегами и клиентами, создает ощущение, что ты работаешь не один, помогает не отвлекаться во время конференции. А ещё, после таких встреч появляется дополнительная порция рабочего настроя! Проверено.
Выделяем время на обед
![](https://mamicoach.ru/wp-content/uploads/2022/08/5-vydelyaem-vremya-na-obed-1024x777.jpg)
Ах, да. Не забываем заранее планировать обед. Заработаться дома проще простого, но наш организм нам не скажет «спасибо», осознав в 16:00, что еще не обедал. Планируйте не только время обеда, но и то, что у вас будет к столу. Это поможет более эффективно распределить время и не потратить на обед больше запланированного.
Отдыхаем
![](https://mamicoach.ru/wp-content/uploads/2022/08/ekrana-2022-08-18-164922-1024x701.jpg)
Обязательно отдыхаем! Мы не привыкли включать отдых в свой график, но вы удивитесь, как это работает в вашу пользу. Периодическое отвлечение от рабочих процессов на 10-15 минут помогает эффективно переключиться с одной задачи на другую и не свалиться от усталости в конце рабочего дня. Такие перерывы, как бы это парадоксально не звучало, дадут дополнительные энергию и ресурс на рабочие дела.