Психология питания. Почему мы не худеем, когда очень этого хотим?

На сегодняшний день тема правильного питания актуальна как никогда. На просторах интернета все больше популяризируют здоровый образ жизни, и понятно почему: предложение превалирует над спросом. Изобилие продуктов, производителей, рекламы сводит с ума. Часто мы делаем выбор в пользу «неправильного» или «некачественного», потому что это дешевле, вкуснее и быстрее. Но вот задуматься о последствиях многие не спешат. Почему?

Мы приходим в магазин за продуктами и выбираем чаще всего то, что нам необходимо (закончилось молоко, значит покупаем), либо поддаемся чарам маркетинга и покупаем то, в чем вовсе не было необходимости. Именно здесь, в магазине, кроется корень проблемы, с которой сталкивается каждый, кто мечтает избавиться от ненавистных килограммов уже давно.

Так давайте разбираться, почему мы не худеем, когда очень этого хотим?

Здесь я поделюсь с вами именно психологическими аспектами данной проблемы, которые возвращают нас в точку «А» из раза в раз.

1. Маркетинг – двигатель торговли. Как давно вы читали этикетку продукта? Готова поспорить, что никогда, либо, если наткнулись на что-то новенькое и решили все-таки изучить этот продукт. Помните всегда о том, что вы живете во времена изобилия и рекламы, качество, к сожалению, стоит на втором месте (в лучшем случае). Закидывая себе в корзину продукты с надписью «без сахара», «диетический», «без ГМО», вы даже не представляете, как сильно вас только что обманули. Эти продукты кроют в себе очень много тайн, о которых вы так и не узнаете, пока не прочтете состав.
2. Магия чисел и дней недели. Очень хорошо, когда вы ставите себе четкую цель, которая выражена в цифрах. Например, похудеть на 10 килограмм к 1 июня или начать снижение веса на 20 килограмм с понедельника, или быть в весе 60 килограмм все лето. Замечательно! Но давайте копнем глубже. Почему вы решили, что именно эти цифры и эти даты для вас так важны? Вы хотите быть стройным всегда или только летом? Почему вы думаете, что понедельник – это самый подходящий день для начала новой жизни? Да, ставить четкую цель необходимо, но еще важнее осознавать необходимость того, для чего вам это нужно. Быть стройным и здоровым следует всегда, а не только в определенные дни или месяцы.  Ни один понедельник, ни одна дата не поможет вам сдвинутся с мертвой точки, пока вы четко не осознаете, зачем мне это надо.
3. Детство и юность. Не секрет, что наше пищевое поведение формируется еще в детстве, а именно в семье. Если ваша мама или бабушка всегда откармливала вас до отвала, то будьте готовы, что в будущем вы будете проделывать то же самое с собой и своими детьми. Еда – это всего лишь источник энергии, которая необходима нам для того, чтобы мы жили. Не делайте из приема пищи хобби, а найдите реальное увлечение для души, а не для желудка.
4. База, которой нет. К сожалению, очень часто сталкиваюсь с тем, как люди делятся своими ошеломляющими успехами в похудении на диете «Любимая». Честно, волосы встают дыбом. Диета – это ни в коем случае не ограничения, как думают многие, а режим питания. Да, это важно, именно питания! Вы должны и есть, и пить, а не питаться воздухом и энергией солнца. Если вы не понимаете, как худеть, с чего начать, какие продукты полезные, а какие нет, то лучше обратитесь за помощью к специалисту.
5. Мотивация и лень. Скажу сразу о том, что лени не существует. Есть исключительно подмена одного действия другим. Вам удобнее бегать в парке в поте лица или лежать на диване перед телевизором? Вам комфортнее готовить блюдо по рецепту или обжарить полуфабрикат за 10 минут и тут же его употребить? Не занимайтесь самообманом. У нас всегда есть выбор, и по какому пути пойти сегодня, решаете только вы.

Это основные барьеры, с которыми сталкивался почти каждый, когда наконец решался снизить вес и начать новую жизнь, но почему-то возвращался к старту. Психология питания относительно новое направление, которое набирает обороты и неспроста. Мы сами порождаем проблемы, решать которые приходится всеми силами специалистам. Будьте честнее к себе, не бойтесь меняться, не стыдитесь помощи, и тогда ни один человек и ни одно обстоятельство не помещает вам заполучить тело мечты навсегда.