Как стать уверенным в себе и почему это важно для карьеры

персонаж смотрит в зеркало
Краткая аудиоверсия

Что вы понимаете под словом «уверенность» ? Умение отстаивать свою точку зрения и читать лекцию перед большой аудиторией? Идти напролом к достижению цели, не обращая внимание на происходящее вокруг? Каждый трактует понятие уверенности по-своему, и часто это качество зависит от мнения, оценки и поведения окружающих людей. Однако, единственный важный момент ― что вы сами думаете о себе. Только вы управляете собственной жизнью, и только вам решать, как поступить в той или иной ситуации. Исходя из этого, можно говорить, что уверенность ― это личностное качество, которое можно и нужно развивать. Как это сделать, расскажем в статье.

Уверены ли вы в себе?

Даже если вы выбрали первый пункт, наши рекомендации будут полезны. Невозможно постоянно находиться в уверенном состоянии ― бывают моменты, когда даже самый сильный человек не может противостоять обстоятельствам и «ломается». Не нужно дожидаться таких ситуаций, лучше проводить «профилактическую работу» над собой, чтобы избежать потрясений. 

Уверенность ― что это

девушки с документами

Уверенный человек может повести за собой, вдохновлять и мотивировать, совершать смелые и рискованные поступки. Ему не важно, что за его спиной говорят соседи, коллеги ― он просто делает свое дело, добиваясь нужного результата. К таким людям тянутся, им доверяют и хотят быть на них похожими. 

Степень уверенности зависит от разных факторов:

  • успехов в учебе и профессиональной деятельности;
  • наличия комплексов и психологических травм, полученных не только в детстве;
  • темперамента, который закладывается с рождения;
  • способности противостоять стрессовым ситуациям;
  • внешности и состояния здоровья;
  • общественной культуры и окружения;
  • отношений в семье.

Уверенность можно охарактеризовать как умение адекватно оценивать собственные силы, не бояться трудностей, видеть в любой ситуации позитивные моменты и бороться со своими страхами. Уверенный человек знает, что найдет выход из любого затруднительного положения.

С другой стороны, не нужно путать уверенность с самоуверенностью. Первый случай ― это пример правильной самооценки, когда человек четко осознает свои сильные и слабые стороны и не пытается их занизить. Самоуверенные люди игнорируют собственные недостатки и отказываются признавать их вообще. 

Уверенность ― то качество, которое не дается с рождения. Его можно развивать и поддерживать, чтобы получать от жизни максимум: продвигаться по карьерной лестнице, заводить дружеские отношения, покорять новые вершины. 

Почему вы не уверены в себе

Психологи выделяют пять основных причин, которые влияют на степень уверенности.

Неправильное воспитание и нездоровые отношения в семье

неправильное воспитание

Основные личностные качества закладываются в детском возрасте. Маленький ребенок ― это чистый лист, на котором родители могут нарисовать все что угодно. Любовь, забота, поощрения и наказания ― это почва, на которой может вырасти (или не вырасти) уверенность. 

Если мама и папа никогда не хвалили ребенка и предъявляли к нему слишком жесткие требования, например, в плане поведения и учебы, то он вырастет скромным и нерешительным. Есть семьи, где детей постоянно ругают и не дают поддержку: «ты опять сделал не так, как я говорила!», «у тебя ничего не получится, поэтому перестань заниматься ерундой!», «какая музыка ― у тебя совершенно нет слуха!». В таких ситуациях даже будет странно, если повзрослевший ребенок не будет бояться сложностей ― это, скорее, исключение из правил. 

Для детей, особенно в первые годы жизни, родители являются целым миром, и на их психическое развитие сильно влияют установки мам и пап. 

Психологи отмечают, что у единственного ребенка в семье самооценка выше, чем у тех, кто рос в окружении братьев и сестер ― родители нередко сравнивают детей друг с другом. Тот, кто часто «проигрывал» в таком соревновании, обычно вырастал неуверенным. 

Адекватное восприятие себя формируется, когда мама спокойная, добрая, веселая и поддерживающая, а папа ― требовательный, строгий, но при этом справедливый.

Детские неудачи

мальчик на скейте

Неудачи случаются у всех, но некоторые события из детства могут серьезно изменить отношение человека к самому себе. К примеру, развод родителей ― болезненная, сильная травма для еще неокрепшей психики. Некоторые дети начинают обвинять в этом себя, взращивая внутри неуверенность и закомплексованность.

Даже, казалось бы, самая незначительная ситуация может выбить малыша из колеи. Для юного спортсмена второе место на соревнованиях, к которым он долго готовился ― настоящая трагедия. Он еще не понимает, что это не конец и не самое страшное, что может произойти в жизни.

Отсутствие целей

мужчина на диване

Если у человека есть цель, если он знает, чего хочет добиться, то он будет постоянно работать и самосовершенствоваться, чтобы двигаться вперед. Жизнь, лишенная цели, выглядит скучной, неинтересной ― зачем лезть из кожи и напрягаться? 

Грубо говоря, тот, кто не хочет быть «богатым и знаменитым», здоровым и красивым изначально пассивен. Это люди с заниженной самооценкой, каждый раз проживающие «день сурка», утопающие в бытовых обязанностях и не замечающие, как много интересного вокруг. Такое болото засасывает: человек перестает следить за внешностью и здоровьем, бросает на самотек карьеру и отношения. В таких ситуациях повысить уверенность очень трудно. 

В статье SMART-цели: критерии, чек-лист и +30 примеров вы найдете подробную инструкцию и научитесь правильно ставить личные и профессиональные цели.

«Больное» окружение

токсичное окружение

Мы живем в социуме и, как ни крути, вынуждены обращать внимание на происходящее вокруг. На нас сильно влияют мнение и установки других. Даже одно слово может отбить желание что-то делать. 

Долгое время находясь в определенном окружении, мы неосознанно перенимаем модель поведения других. Когда в группе есть лидер, его пример может стать импульсом для роста. Но есть и пассивные участники коллектива, без определенных интересов, желаний и целей. Если вы общаетесь с ними, то в скором времени и у вас пропадет мечта. 

Чтобы повысить самооценку и уверенность, необходимо оценить свое окружение ― не затягивает ли оно вас на дно. Не бойтесь пересмотреть круг общения и отказаться от встреч с людьми, которые только и делают, что жалуются на проблемы. Зачем нужны контакты, которые не способствуют вашему росту и развитию?

Внешние дефекты и состояние здоровья

подростки обижают

Ребенок, который выглядит «не как все», часто становится объектом насмешек и издевательств со стороны других детей. Брекеты, лишний вес, очки, хромота ― все это причины, чтобы на тебя показывали пальцем, называли уродом и даже физически обижали. После такого потока негатива маленькому человеку трудно выйти на адекватный уровень самооценки и зарядиться уверенностью. В таких ситуациях крайне важно, как поведут себя родители. Нормальные мамы и папы всегда окажут поддержку, постараются устранить недостатки внешности, а также будут воспитывать в ребенке чувство собственного достоинства.

Среди других причин, которые влияют на степень уверенности, психологи выделяют:

  • навязчивую тревожность, не поддающуюся контролю;
  • несоответствие идеальному «я»;
  • страхи и фобии;
  • нелюбовь к себе;
  • постоянное нахождение в стрессе (Как снять стресс читайте в нашей статье);
  • зацикленность на прошлых ошибках и неудачах. 

Как неуверенность влияет на вашу жизнь

выступает перед аудиторией

Неуверенность ― это «тормоз» в личной жизни и, конечно, в карьере. Если человек сомневается в своих силах, он никогда не получит высокую должность, не сумеет руководить коллективом и выполнять планы. 

Уверенность дает массу преимуществ:

  • обеспечивает независимость от мнения социума;
  • дает возможность искать разные варианты решения сложных задач;
  • позволяет реализоваться как эксперту и профессионалу.

Человек, который адекватно оценивает свой потенциал и знает, на что способен, правильно планирует свое время и расставляет приоритеты. 

У неуверенных людей, как правило, заниженная самооценка. Они боятся выступить с каким-либо предложением и совершают много ошибок, топчутся на одном месте и не стремятся к высотам. Такому человеку трудно быть счастливым в личной жизни. Они не получают удовлетворения и от работы, испытывая постоянное нервное напряжение и страх. 

Неуверенность ― это своего рода слабохарактерность и податливость внешним обстоятельствам. Замкнутый человек с отсутствием планов и целей априори не может занимать руководящий пост и управлять другими людьми. 

Список неправильных установок

карандаши

Часто обрести уверенность мешают разные установки, которые прочно засели в голове. Например, постоянные «плохие» мысли. Особенно по вечерам, когда начинаешь анализировать прошедший день и пытаться строить планы на завтра. Вместо того, чтобы вспомнить об успехах (пусть даже самых маленьких), мы начинаем думать о том, что не сделали и что не получилось ― подпитываем страх перед предстоящим днем.

Некоторые замыкаются в себе и не делятся своими переживаниями с близкими и родными. Это неправильно. Нельзя копить в себе эмоции и негатив. Нужно разрешать тем, кто находится рядом, подставлять плечо и протягивать руку в трудные моменты. Просить помощи ― не стыдно. Отказываться от нее ― глупо.

Какие еще установки влияют на уверенность?

  • Перфекционизм ― стремление все делать идеально. От ошибок никто не застрахован! Смиритесь с тем, что их не избежать, и только уверенному человеку под силу исправить ситуацию. Такие люди действуют!
  • Сравнение с другими. Вы ― это вы и никто другой. У вас своя жизнь, у соседа ― своя. Сосредоточьтесь исключительно на своем развитии и прогрессе и не смотрите, как далеко продвинулась (или не продвинулся) кто-то другой.
  • Виноваты все! Неуверенный человек винит в своих неудачах кого угодно и что угодно, но не себя. Однако, найти выход из сложной ситуации можете только вы, даже если вина за произошедшее действительно лежит, например, на коллеге. Если вы не желаете идти на дно и просто находиться в некомфортных условиях, берите ответственность на себя и решайте проблему здесь и сейчас.

30 способов как стать уверенным в себе

Обретение и развитие уверенности в себе и собственных силах ― длительный процесс. Смелость, решительность, твердость нужны были еще вчера, поэтому запасайтесь упорством и начинайте действовать уже сейчас.

  1. Внешний вид.

Уверенный человек даже внешне выделяется среди других. Если вы выглядите как победитель, вы и думаете как победитель. Вот пара простых советов:

  • соблюдайте личную гигиену;
  • одевайтесь «уверенно». Не надо выкидывать абсолютно всю старую одежду и покупать новую! Носите то, в чем комфортно ― вы будете чувствовать себя более сильным в вещах, которые нравятся.
девушка смотрит в зеркало красит губы
  1. Правильная осанка.

По положению тела можно многое сказать о человеке. Вам же нужно дать понять окружающим, что вы полностью контролируете происходящее. Прямо сейчас выпрямите спину, отведите плечи назад и поднимите голову. Почувствуйте, как вы стали выше! Даже на физическом уровне можно повысить степень уверенности. 

  1. Улыбка.

Даже самая легкая улыбка способна разрядить ситуацию и снизить накал страстей. Когда уголки губ устремляются вверх, человек расслабляется и успокаивается. Ученые доказали, что у улыбчивых людей концентрация гормонов стресса значительно ниже, чем у хмурых ― к ним не хочется подходить и начинать диалог. 

Не улыбайтесь, если не хочется. «Натянутый рот» ― это неискренне и лживо. Но когда вы действительно рады чему-то, не сдерживайтесь!

  1. Глаза в глаза.

Взгляд в глаза ― способ расположить собеседника к себе. Не спешите отворачиваться, если кто-то смотрит на вас. Не бойтесь визуального контакта, ведь он означает, что вы готовы установить связь и проявляете интерес к разговору. Тот, кто отказывается смотреть в глаза, кажется подозрительным, высокомерным и не уважающим общество других людей.

девушка улыбается парню
  1. Жесты.

Захочется ли вам начать диалог с человеком, который сидит, уткнувшись в телефон? Наверное, нет. Окружающие будут тянуться к вам, когда вы дадите им это понять. Не принимайте закрытые позы (не скрещивайте руки или ноги), но и не нужно слишком бурно жестикулировать!

  1. Способности.

Что вы умеете делать и какие ваши положительные качества? Обязательно запишите, и когда станет грустно, возьмите этот лист и вспомните о своих способностях. Только не преувеличивайте свои плюсы ― список должен быть адекватным, иначе в скором времени может настигнуть разочарование. 

Размышления о сильных сторонах помогут отвлечься от негативных переживаний и вернут уверенность в себе. 

Вспомните комплименты, которые вы получали: ведь есть что-то, что вы даже не замечаете, а другие это видят. Думайте о своих успехах и достижениях, а не о неудачах и провалах. Составьте перечень личностных и профессиональных качеств, который вы хотели бы иметь. Уже одна мысль, что нужно развиваться и расти, достойна похвалы. 

  1. Устранение препятствий.
уверенный в себе

Что мешает вам стать уверенным? Неумение устанавливать контакты, плохие оценки за тест, замкнутость? А теперь ответьте, насколько эти причины значимы, весомы, логичны. Возможно, это всего лишь ваши предположения. Пара причин не могут определить, насколько человек ценен в профессиональном или личностном плане. 

Допустим, начальник раскритиковал отчет. Вас пугает следующий квартал, где нужно опять подводить итоги? Но если вы будете хорошо работать, задавать вопросы там, где что-то непонятно, самостоятельно искать и находить нужные данные, то проблем не возникнет. «Одноразовая» неудача ― не повод ставить крест на карьере. Достаточно выявить препятствие (например, это нехватка информации), устранить его ― и вы получите результат. По большому счету, нет никаких причин чувствовать себя неуверенно. Все в ваших руках, и любую задачу можно решить, приложив немного усилий.

  1. Смена обстановки.

Самый простой способ создать вокруг себя что-то новое ― сделать уборку. В квартире, в кабинете, на рабочем столе. Переставьте мебель, постелите ковер, протрите пыль и избавьтесь от хлама ― даже дышать станет легче! Преобразите пространство и почувствуйте, как прибавятся силы. После этих изменений возьмитесь за себя ― сделайте новую прическу, купите новый парфюм, наденьте яркую рубашку или блузку. 

  1. Дневник.

Купите красивый блокнот и каждый вечер подводите итоги ― записывайте все хорошее, что произошло за день. Отмечайте дела, с которыми вы справились. Не игнорируйте даже самые незначительные успехи, ведь именно из них складывается общая картина. 

Отведите в дневнике страницу специально для достижений. Вносите в список самые «громкие» личные и профессиональные результаты, которыми вы по праву гордитесь. Не стесняйтесь хвалить и поощрять себя ― вы достойны этого без сомнений. 

  1. Комплименты.

Многие из нас начинают смущаться, когда слышат в свой адрес комплименты. Некоторые сомневаются в искренности слов и не верят, что они могут по праву относиться к ним.

парень делает комплимент

Не обесценивайте комплименты и тем более не говорите в ответ о своих недостатках. Самое простое, что можно сделать ― улыбнуться и сказать «спасибо». Также важно дарить комплименты другим, иногда это даже сложнее, чем принимать. Говорить что-то доброе близкому человеку нужно искренне, от всей души ― приятно будет обеим сторонам. 

  1. Старые планы.

Составляете списки дел ― прекрасно! Пришла пора пересмотреть свои записи. Что там? Съездить к тетушке в деревню, купить робот-пылесос, записаться на курсы по SMM… Что-то из этого до сих пор актуально? Если да, то немедленно выполните «задание» и вычеркните его! Если нет, просто забудьте о нем ― наверняка появились более важные дела. Не загружайте себя ненужными задачами, стараясь выполнить все на 100%. Расставляйте приоритеты и безжалостно отказывайтесь от идей, которые в данный момент уже стали мертвым грузом, а не двигателем к прогрессу.

  1. Не зацикливаться.

Неуверенность не зависит от того, что происходит вокруг. Это чисто личностное качество, которым вы можете управлять. Перестаньте прокручивать в голове разные мысли, тем более негативные. Как только вы заметите, что начинаете погружаться в себя, остановитесь! Прокричите себе «стоп» и оглянитесь вокруг: мир крутится вокруг вас ― что мешает влиться в круговорот и найти новое и интересное? Важен момент «здесь и сейчас», и вы должны стать частью его. 

Если вы постоянно думаете о внешности, эмоциях, поступках, значит, вы выпадаете из реальности. Гоните мысли о прошлом и будущем ― важно то, что происходит в сию секунду. 

  1. Только интересное.

Если вы давно хотели записаться в секцию единоборств или вышивать крестиком ― сейчас самое время начать. Работайте над своими навыками и развивайтесь, причем не только в личностном плане, но и профессиональном. Успехи в любом деле укрепят уверенность в собственных силах и дадут мощный толчок на новые свершения. 

Даже в самых рутинных делах находите интересные моменты. Изучаете иностранный язык? Попробуйте перевести на русский песню любимой группы. Интересуетесь живописью? Запишитесь в художественную студию. Занимайтесь тем, что увлекает и приносит удовлетворение. Возможно, не сразу все получится. Помните, что любое занятие ― это процесс, в котором важен каждый шаг. Цените каждую минуту и старайтесь наполнить ее чем-то новым и полезным.

девушка художник
  1. Разговор с незнакомцем.

Уверенность ― это не только внутреннее состояние. Она должна превратиться в привычку, а для этого необходимы «тренировки». Одно из эффективных упражнений ― завести разговор с незнакомым человеком. Да, сначала это страшно, но в будущем вам будет легче настраивать коммуникации, что важно для продуктивной и эффективной работы. Для начала попробуйте обменяться парой фраз с кассиром или официантом в кофейне. Поверьте, это совсем нетрудно.

  1. Не нужно извиняться.

Речь о том, что не надо приносить извинения и просить прощения чаще, чем того требует ситуация. Конечно, это хорошая черта признавать свои ошибки, но не следует этого делать слишком часто и по надуманным поводам. 

Если вы кого-то действительно обидели или задели, извиниться ― нормально. Это проявление вежливости. Но если вы просите прощения, когда не виноваты, вы принижаете себя, обесцениваете свои действия. Прежде чем падать на колени, подумайте, уместно ли это в данных обстоятельствах. Отнеситесь к словам извинения как к признанию в любви ― их произносят только в особенных случаях.

  1. Помощь другим.

Не стесняйтесь предлагать помощь нуждающимся и совершать добрые поступки. Вы можете подарить кому-то чуточку счастья, отчего у вас поднимется настроение и печали и невзгоды будут казаться несущественными. Окружающие тянутся к людям, которые излучают позитив. 

собеседование
  1. Круг общения.

Сложно верить в себя, когда другие осуждают и критикуют. Возможно, у вас нет ни малейшего сомнения в своих силах, но в «токсичной» компании вы чувствуете уязвимость. Выход один ― уйти оттуда и порвать контакты. Зачем вам это? Вокруг должны быть люди, которые помогают стать лучше, а не наоборот, тянут вниз и постоянно осуждают. 

  1. Не торопиться.

В стрессовых обстоятельствах всегда хочется, чтобы все закончилось как можно быстрее. Однако излишняя суета только вредит. Человек, который испытывает сильное нервное напряжение, даже говорит быстрее ― это дает понять окружающим, что у вас нет четкого плана и вы не уверены в том, что будет дальше.

Сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10, выдохните. Вам станет намного легче, и уже со свежей головой вы сможете обдумать ситуацию и принять верное решение. Старайтесь сознательно замедлить время и мысли. Суета не нужна ― вы только тратите энергию и ресурсы, которые требуются для решения вопроса. Уверенный человек умеет контролировать стрессовые моменты и не терять самообладания.

  1. Ожидание успеха.

Когда что-то не получается, мы перестаем стараться и предпринимать новые попытки достигнуть желаемого ― нас пугает, что и в этот раз ничего не выйдет. Если вы ждете разочарования и неудачи, так и будет. Мысли материалы, поэтому всегда надо думать о предстоящем деле в позитивном ключе. Пессимизм лишает уверенности и отбрасывает вас на 100 шагов назад к достижению цели. Необходимо настраиваться на успех, а не придумывать препятствия.

потягивается
  1. Риск.

Иногда, чтобы прорваться вперед, нужно рискнуть. Нельзя добиться результата мгновенно, и если вы продолжаете совершать привычные поступки и идти по протоптанной дорожке, то никогда не научитесь делать что-то лучше. Рисковать ― значит, развиваться, попадать в неожиданные условия и находить оригинальные решения.

Ошибки и провалы подстерегают на каждом шагу, но они не имеют значения. Важно то, что вы вновь и вновь возвращаетесь к своему занятию и после неудачи. Где-то промахнулись ― ищите силы, чтобы начать заново. Преодолевая трудности, вы укрепляете веру в себя. Выходите из зоны комфорта, чтобы научиться чему-то новому. 

  1. Стратегия маленьких побед.

Ставьте перед собой не только грандиозные, масштабные цели, но и маленькие задачи, которые легко решить за короткий срок. Небольшая победа ― это плюс к уверенности. Вы будете понимать, что всего можно достичь. Что можно сделать:

  • записаться на тренировки в фитнес-клуб и сбросить пару лишних килограммов;
  • отслеживать успехи на работе;
  • начать учиться на языковых курсах, посещать вебинары и офлайн-лекции на интересную тему, чтобы повысить свою компетентность.
  1. «Нет».

Учитесь говорить твердое «нет» и не браться за каждое дело, о котором вас просят. Соглашаясь на то, что вам не нравится, вы теряете контроль над жизнью. Не спешите, оцените свои силы, ресурсы и время, прежде чем давать какой-либо ответ на просьбу. Иногда отказ в вежливой форме ― это лучший способ почувствовать уверенность.

отказ
  1. Компетентность.

Развивайте профессиональные навыки. Не стыдно чего-то не знать, страшно не хотеть интересоваться чем-то новым. Чтобы продвигаться по карьерной лестнице, нужно постоянно развиваться, пополнять багаж знаний и оттачивать умения. Когда вы будете хорошо разбираться в теме, вы станете намного увереннее в себе, и вам будет не сложно ответить на вопросы руководителя и предложить свою идею по оптимизации рабочих процессов. 

  1. Поддержка.

Меняться самому и менять привычный уклад в жизни всегда страшно. Нет волшебной палочки, по взмаху которой все бы стало лучше и понятнее. Работать над собой тяжело, особенно, когда рядом нет поддержки близких, друзей и даже коллег и единомышленников ― подставить во время плечо может совершенно любой человек из окружения. И не отказывайтесь от помощи. Вы получите хороший «пинок», когда покажется, что нет сил, и мотивацию для дальнейших свершений (если она покинула вас, почитайте нашу статью Бросила мотивация: 7 основных правил, как ее вернуть ― вы найдете эффективные рекомендации от экспертов). 

  1. Не экономить на себе.

Полюбите себя и не жалейте денег на походы в кино и салоны красоты, покупку красивой одежды и качественных средств по уходу за кожей. Кто, если не вы, позаботится о вас? Начните ценить и уважать себя. Поймите, что вы достойны лучшего! Мы живем один раз: мечтайте, ставьте цели и достигайте их, не забывая о себе любимом. Балуйте себя хотя бы иногда!

в парикмахерской
  1. Искать баланс.

В жизни важно не перегибать палку. Нельзя «утопать» в работе с головой. Нельзя чрезмерно опекать ребенка. Во всем должен быть баланс. Постарайтесь в каждом деле находить золотую середину: не бросайте начатое и не стремитесь к перфекционизму, которой может довести до настоящего невроза. Не перегружайте себя, но и не давайте поблажек там, где они не требуются.

  1. Ограничить соцсети.

Чем чаще вы листаете ленту, тем больше сравниваете себя с людьми на фотографиях ― тем больше риск потерять веру в себя и собственные силы. Установите лимит, скажем, 30 минут в день на просмотр социальных сетей. И периодически напоминайте себе, что красивая картинка ― это, порой, постановка, далекая от реальной жизни.

  1. Повторять аффирмации.

Аффирмации ― это короткие позитивные высказывания, с помощью которых можно запрограммировать мозг на достижение успеха в карьере и личной жизни. Повторяя их по нескольку раз, вы даете себе правильную установку, заряжаетесь на удачу и повышаете уверенность. В статье Топ-440 аффирмаций на любой случай, которые изменят вашу жизнь есть подробная инструкция, как ими пользоваться.

  1. Профессиональная помощь.

Если наши рекомендации не работают, обратитесь к психологу или коучу. Специалисты помогут разобраться в проблеме, найти причины и препятствия, которые мешают стать уверенным человеком, выстроить гармоничные взаимоотношения с близкими и коллегами. Самое главное ― профессионалы научат ценить и любить себя, ставить цели и легко решать жизненные задачи.

  1. Действуйте!

Просто начните. Не с завтрашнего дня, не с понедельника, не с первого числа следующего месяца ― а прямо сейчас! Что мешает взять лист бумаги и прописать план? Ничего! Маленькими шажками, по чуть-чуть, медленно, но верно идите к исполнению мечты. И ничего не бойтесь ― у вас все получится. Только не останавливайтесь и верьте в себя.

Какие результаты вы получите

уверенная в себе

Что будет, если вы последуете нашим рекомендациям? Ответ простой ― вы приобретете уверенность и станете человеком, которого не пугают никакие трудности. Вы заметите, как изменится окружение: рядом будут успешные люди и единомышленники. 

Вы будете самостоятельно определять жизненные приоритеты и поступать так, как посчитаете нужным в той или иной ситуации. Вам не придется оправдываться, извиняться за свое поведение и принимать решения, основываясь на общественном мнении. 

Уверенный человек решает, брать ли на себя ответственность за проблемы других. Помогать ― это всегда хорошо, но только если делать это искренне, а не потому, что нет смелости отказать. Отдавать что-то другим может тот, кто сам наполнен. 

Уверенные люди могут менять мнение. Считается, что они изначально принимают правильное решение и никогда не передумывают. Но человек, обладающий внутренней силой, имеет право отказаться от каких-либо слов и действий, и за это ему не стыдно. Он умеет признавать свои ошибки и извиняться, когда того требует ситуация. Сильные духом несут ответственность за поступки, а неудачи рассматривают как новые возможности, которые вынуждают (в хорошем смысле) искать и находить лучшее решение проблемы.

Повторим пройденное

Уверенность не появится просто так ― нужна длительная и тщательная работа над собой. Предлагаем следовать несложному и универсальному плану по обретению веры в себя. 

ШагиОписание
Убираем негативНе тратьте энергию и ресурсы на токсичных людей и работу, которая не доставляет удовольствие. В вашем окружении не должно быть тех, кто критикует, жалуется, ругается. Смело прощайтесь с ними, ведь у вас не будет пространства для роста и развития. То же самое касается работы: не нравится ― увольняйтесь! Рискните! Ведь, возможно, за поворотом вас ждет хорошее предложение, от которого нельзя отказываться.
Заполняем пробелыКогда вокруг вас не будет ничего лишнего, подумайте, чем можно заполнить образовавшееся пространство. Заведите полезные привычки, запишитесь в спортзал или на курсы повышения квалификации. Знакомьтесь с новыми людьми и ходите на мероприятия. 
Дисциплинируем себяКаждый день делайте хотя бы маленький шажок на пути к глобальной цели. Каждый день! И не забывайте отмечать собственные успехи. Осознание того, что вы не топчитесь на месте, а двигаетесь вперед ― уже показатель самодисциплины. Вы заметите, как повысится самооценка, а вместе с ней и уверенность.
Налаживаем отношенияОчень важно, чтобы вас окружали позитивные люди, готовые при необходимости оказать поддержку и дать хороший совет. Больше общайтесь с друзьями и чаще проводите время в кругу семьи. Забудьте прошлые обиды, а лучше поговорите и закройте вопросы, которые тяготят. 
Занимаемся здоровьем и внешним видомВ повышении уверенности приятный внешний вид и хорошая физическая форма не помешают. Займитесь спортом и перейдите на правильное питание. Не экономьте на уходовых средствах и красивой одежде!
Развиваемся Учитесь, впитывайте полезную информацию, читайте художественную и профессиональную литературу, посещайте лекции и смотрите вебинары. Вы будете не только интеллектуально развиваться, но и вырастите в собственных глазах и глазах окружающих.

Заключение

Уверенность ― важное качество, которое помогает достичь успеха. Отнеситесь к ее приобретению и развитию как к интересному процессу, а не цели. Здесь нет финишной черты, поэтому вы постоянно будете двигаться вперед, с каждым днем становясь сильнее.

Total
0
Поделились
5 комментариев
  1. Я считаю, что важно быть уверенным в себе, особенно когда речь идет о карьере. Это действительно может сделать или сломать вас. Хорошие советы и, надеюсь, дадут людям толчок, необходимый для достижения успеха в выбранной ими области

  2. Когда вы уверены в себе вы сможете продемонстрировать свой профессионализм и вызвать уважение окружающих -сразу плюс. Если вы не уверены в себе, вам будет трудно добиться успеха в карьере. Неуверенность в себе закрывает многие дороги по сути, это правда

  3. Немного хочу добавить от себя. Уверенность в себе - это одна из самых важных черт, которую вы можете иметь. Именно она поможет вам выделиться среди других и продвинуться вперед.
    Мои мини-мантры)
    1. Верьте в себя-это первый и самый важный шаг. Если вы не верите в себя, то никто другой не поверит в вас.
    2. Ставьте цели и достигайте их - постановка целей дает вам повод стремиться к ним, а когда вы их достигнете, это даст вам чувство выполненного долга и уверенность в том, что вы можете сделать все, что задумали.
    3. Рискуйте - не бойтесь рисковать, ведь именно так вы учитесь и растете. Иногда все будет получаться не так, как вы хотите, но это нормально, потому что это означает, что вы на шаг ближе к тому, чтобы найти то, что вам подходит.
    4. Будьте готовы - если вы идете в ситуацию подготовленным, вы будете чувствовать себя более уверенно, потому что будете знать, что у вас все под контролем.
    5. Посмотрите в лицо своим страхам - если есть что-то, что сдерживает вас, потому что вы боитесь этого, то посмотрите этому в лицо и победите его! Как только вы это сделаете, он больше не будет иметь над вами власти, и ваша уверенность взлетит до небес.

    Советы действительно рабочие и многие из них доступны каждому, просто мы не всегда уделяем этому время..

  4. Мне еще понравилась у вас статья как полюбить себя. Согласна с Ульяной, что мы просто не уделяем себе время. Нужно в первую очередь полюбить себя, думаю одно другое дополняет

  5. Как бы вы ни старались и как бы ни хотели, иногда уверенность в себе просто ускользает, пропадает. Если вы испытываете трудности с уверенностью в себе, то знайте, что вы не одиноки) и все поправимо! Недостаток уверенности может возникнуть в самых разных местах, и это то, что затрагивает людей любого возраста и положения в обществе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Предыдущая статья

Как полюбить себя: топ-29 методов принятия

Следующая статья

Критическое мышление: что это и как развивать