Есть люди, после общения с которыми чувствуешь себя опустошенным, как будто заболевшим и усталым. Появляется ощущение, что тебе вкололи ядовитое вещество, и оно быстро растекается по венам и отравляет организм. Того, кто забирает энергию, часто называют токсичным. Можно тщательно выбирать круг друзей, но не факт, что не столкнешься с кем-то вечно недовольным. Как распознать токсичного человека и противостоять ему? Возможно ли такое вообще? Давайте разбираться.
Токсичный человек: кто это
В психологии токсичных людей называют «эмоционально незрелыми» и включают в эту категорию тех, с кем очень трудно выстроить легкие, беззаботные отношения и продуктивные коммуникации. Взаимодействовать с ними крайне тяжело, и часто общение приводит к стрессу и конфликтам.
У токсичного человека есть только его мир, полный проблем и негатива. Если он пребывает в плохом настроении, лучше к нему не подходить, чтобы не попасть под горячую руку.
Причинами такого состояния становятся детские психологические травмы, неблагоприятные семейные условия и даже генетическая предрасположенность и родовые травмы, приведшие к патологии ЦНС.
Типы токсичных людей
Каждый токсичный человек токсичен по-своему. Можно выделить несколько характерных проявлений и условно разделить таких людей на 5 групп:
| Тип | Особенности |
| Нарцисс | Капризный ребенок и жестокий эгоист. Стремится быть в центре внимания и устраивает истерики, если не получает его. |
| Диктатор | Точно знает, как надо жить правильно, не принимает чужую точку зрения, часто ставит ультиматумы, чтобы достичь своей цели. |
| Перфекционист | Человек критикует все подряд, заводится из-за каждой мелочи и стремится к идеальному идеалу. |
| Прилипала | «Душит» своей заботой, не соблюдает личных границ, влезает в чужие дела и раздает советы там, где не спрашивают. |
| Пассив | Дружит, хорошо общается, поддерживает, но в ситуации, когда требуется встать на вашу сторону, этот человек займет нейтральную позицию или вовсе проигнорирует проблему. |
17 признаков токсичных людей
Человека можно назвать токсичным, если он:
- Всегда настроен пессимистично.
- Самовлюблен и общается с окружением, исходя из корыстных побуждений.
- Умеет создавать конфликтные ситуации и выставлять виноватыми других, не признавая собственных ошибок.
- Не умеет правильно определять собственные чувства и переживания окружающих, а именно развитая эмпатия помогает достичь успехов в личной жизни и карьере.
- Любит сплетничать, отзываясь об окружающих в негативном ключе.
- Получает удовольствие от унижения других.
- Человек обижается, если к его словам и советам не прислушиваются.
- Считает, что имеет право указывать на недостатки.
- Не умеет слушать и слышать, говорит исключительно о себе и своих проблемах.
- Не берет ответственность за слова, действия, поведение и поступки ― за всю свою жизнь, списывая неудачи на других людей и обстоятельства.
- Ставит себя выше других.
- Уверен в своей правоте и не принимает чужую точку зрения.
- Никогда не извиняется, даже если хоть немного осознает свою неправоту.
- Человек подвержен внезапным приступам гнева.
- Завистлив, но никогда в этом не признается.
- Часто имеет низкую самооценку и испытывает неуверенность.
- Любит приукрашивать конфликтные ситуации, добавлять драматизма.
Как общаться с токсичным человеком
Самый простой совет ― вовсе не контактировать с «ядовитым» знакомым. Если же вы вынуждены сталкиваться с ним, ведите себя в соответствии с рекомендациями:
- установите границы: если токсичный человек ― ваш коллега, то договоритесь с ним, что в офисе вы обсуждаете только рабочие дела;
- не сплетничайте с токсиком, иначе попадете в ловушку чужих интересов и потеряете уважение окружающих;
- не ведитесь на провокации и старайтесь сохранять хладнокровие;
- не принимайте обидные слова на свой счет.
Победить токсичного человека можно лишь в том случае, если вы сами обладаете высоко развитым эмоциональным интеллектом. Зачем вам ссоры, истерики, обиды, драмы, когда можно просто развернуться и уйти по-английски? Позиция самообороны и готовность ответить лишь раззадорит «язву» и усугубит ситуацию.
Как бороться с токсичностью в себе
Пройдите небольшой опрос.
Если вы сказали хотя бы 3 раза «да», то в вас есть предпосылки токсичности. Хорошая новость в том, что с ними можно и нужно бороться.
Чтобы не прослыть токсичным человеком, осваивайте навыки здорового общения:
- говорите не о других, а о себе. Если вам не нравится поведение друга, сообщите ему об этом через призму собственных переживаний (например, «мне неприятно, когда ты так делаешь», а не «ты все сделал неправильно»);
- токсичный человек иногда не понимает, зачем произносит те или иные слова ― это не должно относиться к вам. Всегда обдумывайте наперед, что будете говорить или делать;
- не будьте «загадочным». Если вы что-то решили, прямо и четко заявите об этом, чтобы не было недопониманий и лишних вопросов;
- соблюдайте чужие границы и не лезьте в личное пространство. Возможно, таким образом вы хотите проявить заботу, но нужна ли она?
Повторим пройденное
Токсичных людей много, и их можно выявить по нескольким признакам. Главное, не вступать с ними в конфликт. Еще главнее ― не становиться такими же.
Человек-токсик излучает негатив и старается самоутвердиться за счет окружающих. Со стороны может казаться, что он душка и милашка, но после общения с ним портится настроение, и наступает усталость. Старайтесь не поддаваться токсичному влиянию. Лучше вовсе отказаться от взаимодействия, чем пытаться что-то изменить.
Заключение
Токсичного человека и его признаки «придумали» не психологи. С такими людьми мы сталкиваемся ежедневно, и многие поддаются их негативному влиянию. А у вас был опыт общения с ними? Предлагаем обсудить в комментариях возможные способы противостоять токсикам.
Я токсичный человек и от этого страдаю не только я, но у мои близкие. Пытаюсь работать над собой, но пока не очень получается (
Всю жизнь думал, что я прямолинейный, а оказалось, что токсичный. Что ни день, то открытие