Я не помню момента, когда впервые ощутила. Это и невозможно помнить, ведь нервные окончания создавались ещё до моего рождения.
Я не могу помнить и каким было мое первое чувство.
Но я чётко могу описать горечь предательства любимым. В мельчайших деталях опишу как колит, где щемит даже сейчас.
Если вам это чувство встречалось, то и сейчас, закрыв глаза, вы ощутите его. Как в груди? А лицо? Солнечное сплетение?
Каждая из этих зон помнит. И каждой из них можно помочь отпустить.
Тело помнит все. И обиду и злость, и любовь.
Зачем?
Чтобы снова не повторить “ошибку”. Эволюция на то и нужна, чтобы выжить. И если что-то причинило боль, нужно помнить для избегания повтора или опыта “как поступить, если…”
Но часто эта память не только неактуальна, но и мешает жить. Ладно, если екает возле подъезда бывшего, а у тебя уже счастливая семья. А если это еканье заставляет вибирать снова и снова похожих?
Что делать?
Работа с телесным кодом событий помогает соединить понимание и реальные ощущения. Когда “я больше не люблю головой равно не люблю сердцем”.
Я бы могла написать, что мы обманываем эволюцию. Но нет. Развитие идёт дальше, опыт остаётся при нас. Но уже не больно, уже не екает.
Как делать?
1. Начните с простого и самого сложного одновременно – признайтесь.
Обычно два важных неприятных момента:
А) с вами могло и реально это случилось;
Б) вы ещё не справились с этим.
2. Переместите фокус внимания не столько на знакомые мысли, но на тело.
Что вы чувствуете? Как это и где? Зачем это вам? Что важное в себе несёт?
3. Положите руку в место боли, наберите глубокий вдох и на выдохе отпускайте. Пусть все самое важное, уроки и опыт останутся с вами. Но боль уже пора отпустить. Смысл ходить со сломанной ногой, когда и так помнишь, где яма? Разрешите себе жить это чувство, плакать и смеяться, злиться. И вы ощутите, что боль уходит.
4. Поблагодарите себя и жизнь. Уже можно идти дальше.
Будет здорово, если вы реально попробуете. Дайте себе возможность через новый опыт получить важное для себя!
С теплом, Анастасия Бородина
