Наша природа циклична. Цикл бодрствования всегда сменяется циклом восстановления. Мышцы напрягаются, чтобы потом расслабиться. Ночь сменяется днем. И это нормально. Так же и для человеческого организма – после любых активностей, наступает фаза отдыха.
И вместе с тем, не каждый может похвастаться умением отдыхать.Многие люди не могут спокойно отдохнуть и расслабиться, заняться приятными вещами или просто поспать днем. Их может мучать совесть.
Почему так происходит?
Первая причина – негативные установки, связанные с отдыхом.На уровне сознания человек может понимать, что отдых – это прекрасное и полезное время. Но на бессознательном (то есть на неосознаваемом) уровне он может себе не разрешать отдыхать. Или позволить отдохнуть только тогда, когда будут веские на то основания. Если человек склонен к перфекционизму, то любой результат для него будет недостаточным, соответственно ни о каком отдыхе не может и идти речи.
Для того, чтобы проверить свое реальное отношение к отдыху, достаточно задать себе следующие вопросы:
Какие ассоциации у меня возникают на слово “отдых”?Когда я отдыхаю, я какой?
Вторая причина – влияние опыта и окружения.
Как обычно человек привык отдыхать?Как он проводил свое свободное время в детстве?Как в семье было принято отдыхать?
Здесь можно обнаружить, что у человека попросту отсутствует положительный опыт отдыха или его мало. Например, в его окружении отдых мог восприниматься как леность, которая вредна и крайне неполезна. Просто лежать и смотреть в потолок признак дурного тона. Лучше сделать что-нибудь полезное. А если не хочешь – значит тебе должно быть стыдно за свое поведение.
“Сделал дело – гуляй смело”. “Кто не работает, тот отдыха не знает”. “Лучший отдых – это смена деятельности”.
Третья причина – массовая гонка за успешным успехом.
Интернет, как никогда, наполнен историями преуспевающих, обеспеченных и счастливых людей, которые готовы делиться своими советами и рекомендациями. Желание быть, “как они”, подстегивает человека больше работать, больше ставить целей, больше брать ответственности. И меньше отдыхать.
“Лучше я меньше сейчас посплю – зато потом буду успешным и богатым”.
Очень интересно! Ждем ещё статьи!