“Сейчас Вам нужно хорошенько разозлиться на себя и начать действовать” – сказал голос психотерапевта из видео.
Я улыбнулась и подумала: “Вот смешная..я себя знаю..мне нельзя агрессировать на себя.»
И мое воображение в очередной раз сочинило себе историю оправдания моему лежанию на диване.
“Что бы достичь в жизни желаемого, нужно К нему направляться» – не зря в коучинге важна мотивация К, но точно не ОТ.
Я могла увидеть результат на день раньше, если бы начала сегодня. Но на то время мне было выгодно жалеть себя, находиться в позиции жертвы. Когда я осталась без работы, с 200 евро на карточке – меня накрыла злость! В первую очередь на себя!
«Как так?!» – думала я. «У меня 6 языков, приличный опыт работы, до 27 лет я шиковала и кайфовала от жизни! А сейчас я в такой ситуации?! Блин, не хочу в это верить»
Жизнь циклическая. Как например и экономика. В ней есть спад (рецессия, кризис), депрессия, и такое долгожданное оживление. И после каждой депрессии система, продукт, бизнес становится лучше. Так же и мы с Вами после кризисов и депрессий переходим к новому пониманию себя и жизни, ситуации – и это все превращаем в опыт и с ним направляемся в будущее.
И вот та же фраза психолога про злость меня пробудила. Я наконец то здорово и не в ущерб себе разозлилась на себя в яме, которую сама же выкопала.
Почему злость один из видов мотивации?
Аd-gressere с латыни означает «идти навстречу другому».
Сразу идеально задать коучинговый вопрос:
К другому – это какому?
Что для нас значит другое?
Как оно проявляется?
Агрессия при этом понимается как ключевой ресурс для улучшения жизни человека.
Понятие агрессии часто путают с различными чувствами — например, злостью. Но не стоит ставить между ними знак равенства. Злость — это частный пример содержания агрессии, и далеко не единственный.
Но злость — это невероятный поток энергии и шаг мотивирующий к действию
Злость как бензин: если она разлита повсюду и кто-то бросит спичку, начнется страшный пожар. Однако, если использовать этот бензин в качестве топлива для своего внутреннего двигателя, то он дает огромную мощь для движения вперёд и преодоления любых жизненных трудностей
Это также наша энергия, импульс, который направлен во внешний мир для того, чтобы мы могли удовлетворять свои потребности.
Существует исследование, что злость и креативность или творчество, происходит из одного источника психики и называется человеческим потенциалом.
И эти факторы дают возможность проявляться в разных сферах жизни как например зарабатывание денег,секс, поедание пищи, научные открытия и так далее.
Показатель здоровой агрессии выражается в:
- Выстраивании собственных границ.
- Умении поднимать стоимость за свой труд.
- Отсутствии самобичевания.
- В приятном формате отношений с друзьями и кругом общения.
Если бы я не разозлилась на себя, эту статью журнал «Мама,я коуч» не увидел бы.
Если бы я не разозлилась на себя, не создала бы Ютуб канал start_upcoach. Коуч для будущих Форбс.
И самое главное. Если бы я не разозлилась на себя, я бы осталась в той яме.
С чего стоит начать?
Начало начинается с того момента, когда мы осознаем для чего мы меняемся.
Позитивная агрессивность есть завоевание моей внешней среды (в этом она объединяется с питанием):
- она мне позволяет стать признанным, существовать (от ex-sistere «поместиться во вне»)
- утвердить себя в пространстве и во времени: я имею право на своем месте и в свое время на слова и экспрессию (физическую и социальную).
6 способов с пользой использовать злость.
Способ 1. Твори. Когда человек злится, он часто вспоминает все свои прошлые обиды и неудачи, фантазируя о том, как всё могло бы быть. Именно эти фантазии пробуждают творчество и пробуждают к нестандартным решениям.
Способ 2. Решайся. Злость пробуждает настойчивость, решительность и побуждает к действию вопреки страхам. Представьте что вам впереди мешал двигаться деревянный забор и вам дали танк.
Способ 3. Познавай себя. Чаще всего мы злимся по одним и тем же причинам. Понимание того, что провоцирует ваш гнев, позволяет избавиться от этих триггеров и перенаправить энергию в более созидательное или творческое русло.
Способ 4. Используй гнев для установления границ. Гнев может быть полезным инструментом для установления границ и защиты себя от вреда.
Способ 5. Мозговой штурм. Переживая сильные эмоции человек начинает мыслить нестандартно. Это позволяет ему выйти за границы шаблонного мышления. Возьмите бумагу, ручку и запишите их.
Способ 6. Спорт. Вы можете направить этот поток энергии на спорт. Вы забудете что такое усталость и сможете хорошенько выложиться, высвободив эндорфины и подняв волну хорошего настроения.
И вот что я хочу Вам сказать. Сейчас Вам нужно хорошенько разозлиться на себя и начать действовать. Начните сегодня и увидете результат на день раньше.
