Интуиция: что это такое, как работает на практике и как развить

С развитием современных технологий изменилось отношение к интуиции. Хорошо развитая интуиция перестала восприниматься мистической способностью. Тем более многие исследования доказывают, что интуицией обладает абсолютно каждый человек, и эту способность можно развивать. В этой статье вы найдете, почему интуиция присуща всем людям. Узнаете, как с вами разговаривает ваш внутренний голос, и научитесь его понимать. А также мы проанализируем, можно ли применять интуицию в работе, и как эффективнее принимать серьезные решения.  

История понятия

Слово «интуиция» происходит от латинского intuitio — «созерцание», и означает умение находить верные решения, не прибегая к логическому рассуждению или тщательному анализу. При этом ответ приходит мгновенно и без четкого объяснения, почему должно быть так, а не иначе.

Во времена античности интуиция стала предметом размышлений философов. Проницательности приписывали божественную природу. Платон полагал, что интуиция — это умение получать знания из мира идей — коллективного бессознательного. Подобные рассуждения были и у других мыслителей как в эпоху античности, так и в средневековье.

Философ Нового времени Бенедикт Спиноза выделил три типа познания. 

1. Беспорядочный опыт, который основывается на чувствах, мнениях, воспоминаниях. Такой опыт искажает реальность.  
2. Рассудок, который формирует четкие представления о свойствах предметов и явлений.
3. Интуиция помогает понять суть без логического объяснения.

В XIX веке появилось философское течение интуитивизм. Основоположник Анри Бергсон утверждал, что достоверное восприятие мира происходит благодаря интуиции. Интуиция способствует познанию бытия на чувственном уровне, а разум, наоборот, уводит от истины.

Со временем появились другие концепции интуитивизма. Одна из которых была основана Николаем Лосским. Он считал, что верное понимание жизни невозможно без единства интуиции и разума. Интуиция отвечает за чувственное восприятие жизненного опыта, а рациональное мышление анализирует этот опыт и убирает лишнее и ложное.

Как работает интуиция?

В наше время интуиция является предметом изучения учеными. Ричард Фейнман, нобелевский лауреат по физике, описал в автобиографии свое участие в школьной математической олимпиаде. Участникам давалось совсем немного времени на решение задач. В условиях ограниченного времени соревнующиеся научились предугадывать правильный ответ, не решая задачи логически.  

Лауреат Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман в своей книге «Думай медленно… Решай быстро» полагает, что интуиция берет начало от имеющегося опыта, который пока еще не осмыслен мозгом. Автор также называет чутье «быстрым мышлением» и считает, что оно чаще приводит к ошибкам, чем логическое. В то же время он соглашается с тем, что способность предчувствовать жизненно необходима. С помощью интуиции люди предугадывают опасные ситуации, чтобы их избегать. 

Исследователи утверждают, что шестое чувство связано с работой правого полушария мозга. Функции, которые оно выполняет:

• отвечает за восприятие внешнего мира;
• считывает эмоции как собственные, так и окружающих;
• понимает невербальные сигналы;
• ориентируется в пространстве и во времени;
• руководит творчеством;
• получает сигналы внутренних органов. 

Левое полушарие мозга выполняет совершенно другие функции:

• выстраивает логические цепочки;
• воспринимает смысл информации;
• анализирует;
• отвечает за память;
• контролирует устную и письменную речь;
• распознает предметы в пространстве.

Если во время творчества вы включите логику, например, в процессе рисования начнете анализировать пропорции предмета, то аналитический процесс перебьет творческий. Вам потребуется некоторое время, чтобы вернуться в предыдущее состояние для продолжения творческой деятельности.

Досконально объяснить работу шестого чувства еще никто не смог. Но ученые все же выделяют 3 характерных свойства.

1. Интуитивные подсказки неконтролируемы. Они приходят внезапно и не вызываются по желанию человека.
2. Интуиция напрямую связана с личным опытом. Вы можете даже не вспомнить ситуацию в деталях, но ее воздействие осталось у вас на подсознательном уровне. 
3. Догадки практически всегда мотивируют человека к действиям. 

Виды интуиции

Общепринятой классификации видов интуиции не существует, поэтому специалисты могут выделять от двух до нескольких десятков видов шестого чувства. За наиболее распространенными видами интуиции приняты следующие.

• Физическая интуиция. Когда мы получаем сигналы об опасности через необъяснимые ощущения страха, паники и беспокойства. Считается, что этот вид интуиции самый сильный и заложен генетически. Он помогал нашим предкам выживать в первобытных условиях. 
• Экспертная интуиция основывается на личном опыте человека. Ощущения возникнут, если текущая ситуация чем-то похожа на ситуации в прошлом. 
• Эмоциональная интуиция выражается через настроение и состояние: апатия, слабость, прилив сил, воодушевление. Так мы неосознанно делаем выводы о провале или успехе нашего дела. 
• Стратегическая интуиция включается, когда нам требуется творческое решение задачи. Момент, когда мы находим решение, называется озарением или инсайтом. Некоторые делят стратегическую интуицию на 3 самостоятельных вида: профессиональную, научную и творческую.
• Социальная интуиция связана с трактовкой вербальных и невербальных сигналов, чтобы понимать истинные мотивы поступков окружающих. 

Коучи выделяют 10 видов сигналов тела, которые может посылать шестое чувство: 

• ощущение тревоги и беспокойства;
• учащение сердцебиения;
• изменение дыхания — учащение или замедление;
• мурашки;
• желание поменять планы;
• неприятные ощущения в теле: подергивание века, спазмы мышц, боли;
• спазмы желудка;
• тремор рук;
• тошнота;
• ухудшение сна.

У каждого человека возникают абсолютно разные сигналы интуиции, и значения они имеют у всех индивидуальные. Чтобы научиться понимать язык тела, нужно быть внимательным и следить за ходом событий, которые происходят после того, как поступил сигнал.

Нам известно множество случаев из истории, когда правильное трактование подсказок тела спасало жизнь известным деятелям и политикам. Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль утверждал, что голос интуиции спасал его жизнь три раза: дважды во время Англо-бурской войны и при покушении на жизнь в ходе Тегеранской конференции в конце Второй мировой войны.

Существует стереотип о женской интуиции. Многие убеждены, что женщины получают более точные интуитивные подсказки, чем мужчины. Однажды исследователи из Хертфордширского университета под руководством Ричарда Вайзмана провели эксперимент, который поменял отношение к женской интуиции. В эксперименте принимали участие 15 тысяч мужчин и женщин. Они утверждали, что обладают хорошим шестым чувством. Участников просили на снимках людей установить, кто на фотографиях радуется искренне, а кто притворяется. 

Опрос

Примерно одинаковое количество женщин и мужчин смогли верно определить эмоции на снимках. Правильный ответ — в).

Этот эксперимент показывает, что интуиция у каждого человека работает индивидуально и не зависит от пола.

Как способности помогут в работе?

Интуиция помогает совершать открытия. Одним из примеров — открытие закона Архимеда в III веке до н. э. Царь Гиерон заподозрил, что его новая корона не из чистого золота. Он поручил Архимеду проверить его предположение. Ученый нашел способ как проверить корону, отдыхая в общественной бане. После погружения в полную ванну выплеснулась вода, равная весу его тела. Так Архимед открыл закон статики жидкостей и с помощью этого обнаружил обман с короной. Изделие оказалось не из чистого золота, а из сплава золота и серебра, поэтому воды выплеснулось меньше, чем ожидалось.

Ещё известен другой пример важного открытия благодаря инсайту — периодическая система химических элементов Дмитрия Ивановича Менделеева. Нам со школы говорили, что таблица элементов ученому приснилась. Открытие закона химии произошло благодаря инсайту. Дмитрий Иванович долго занимался вопросом систематизации элементов, и в один момент все ранее полученные результаты образовали таблицу и предстали в виде сновидения.

Вы можете смело полагаться на свою интуицию в работе, потому что проницательность взаимосвязана с вашим профессиональным и личным опытом. 

Яркий пример, где использовать интуицию — первая встреча коуча с клиентом. В этой ситуации вы не можете полностью спланировать от и до. У вас будет заготовка с необходимой информацией, которую вам нужно донести потенциальному клиенту, но искать подход к собеседнику придется интуитивно, потому что вы еще мало знакомы друг с другом.

Коучинг — относительно новое и интересное направление по работе людьми. Мы обнаружили 7 интересных фактов, о которых вы не знали, чтобы лучше понять специфику профессии. 

Чтобы настраиваться на клиента, нужно обращать внимание на жесты и мимику, задавать вопросы, давать ответы, которые будут располагать его к себе. Интуитивные подсказки, которые приходят мгновенно, могут стать для вас очень ценным инструментом. 

В коучинговой практике существует множество методов, как взаимодействовать с клиентами, и порой не так просто выбрать тот, что максимально раскроет потенциал человека. Интуиция в этом вопросе может быстро подсказать, какой инструмент подойдет в том или ином случае.

Еще мы написали статью «Пять признаков профессионала в коучинге: как не нарваться на профана», которая напоминает о принципах коучинга и важности их соблюдения.  

Лайфхаки по развитию интуиции

Подсказки интуиции вы получаете и от внутреннего голоса, и от ощущений в теле. Для развития шестого чувства вам необходим комплексный подход, который направлен на работу с телом и эмоциями.

• Наблюдайте за телом. Проследите, что произойдет после того, как появились те или иные сигналы. Это поможет вам правильно трактовать послание.
• Занимайтесь расслабляющими практиками: медитацией, йогой, дыхательными практиками. Эти занятия помогают остановить внутренний диалог, который мешает получить интуитивные подсказки. 
• Проводите время на природе регулярно. Гуляйте на свежем воздухе. Так вы установите связь с телом и очиститесь от информационного мусора.  

Возможно, вы сами замечали, что хорошие идеи и правильные ответы на вопросы приходили на ум после полноценного отдыха. А чтобы научиться управлять своими эмоциями, мы написали статью «Эмоциональный интеллект», где собраны практики для его развития. Эффект от практик приходит не сразу. Для этого нужна регулярность их выполнения.

Стоит ли опираться на интуицию?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. С одной стороны, интуиция довольно часто приводит к ошибкам. За интуицию мы можем выдать первое, что приходит на ум под влиянием эмоций.

С другой стороны, благодаря исследованиям интуиция и логическое мышление стали восприниматься как особенности работы мозга, и они взаимосвязаны друг с другом.

На интуицию нужно опираться по ситуации. Ощущение необъяснимой тревоги помогало предкам человека избегать опасность. Инсайты ученых часто становятся первым шагом перед великими открытиями. Тем более верное понимание невербальной информации происходит именно благодаря шестому чувству. Но принимать серьезные решения, лучше взвесив все за и против, если у вас есть на это время. 

Вы можете использовать методы для принятия решений, которые применяются в коучинге. Например, методы ориентированной на решении краткосрочной терапии (ОРКТ). 

ОРКТ появилась в конце 70-х годов в США. Основоположниками терапии были Инсу Ким Берг и Стив де Шейзер. ОРКТ имеет много последователей в других странах. Каждая школа выработала свои подходы в работе, но основы остаются прежними:

• клиент — эксперт в своей жизни;
• у клиента есть все ресурсы, чтобы прийти к цели;
• проблема носит временный характер;
• следить за процессом и отмечать изменения.

В качестве клиента выступаете вы сами. У вас есть задача получить результат, разрешив проблему. Чтобы рассмотреть ситуацию как можно шире, задайте себе следующие вопросы. С их помощью вы выявите имеющиеся ресурсы.

• Как вы справлялись в подобных ситуациях до сегодняшнего дня?
• Что именно делаете, чтобы решить волнующий вопрос?
• Вы всегда умели делать то, что вам помогало ранее, или пришлось чему-то учиться?

Затем, чтобы составить план действий, выясните следующее.

• Что было до проблемы?
• Как вы поняли, что проблема появилась?
• Что вы делали, когда не было проблемы? Что вы перестали делать?

Эти вопросы помогают шире рассмотреть ситуацию. Вы анализируете не только текущие события, но и то, что привело к затруднению. 

После оценки текущей ситуации и предпосылок детально опишите вашу цель. На основании цели вы сможете составить четкую стратегию. 

ОРКТ отличается проработкой практически всех нюансов ситуации. В фокусе оказывается прошлое, когда не было проблемы, причины возникновения затруднений и формирование конкретной цели в будущем. Такая методика принятия решения рациональна, требует глубокого анализа и построения гипотез, а не интуитивных подсказок. Вы рассматриваете волнующий вопрос с разных сторон и стараетесь добиться конкретной цели, а не просто разрешаете ситуацию любым способом.

Методика ОРКТ в коучинге любопытна тем, что она включает в себя работу с внутренней уверенностью. У нас есть статья «Три действенных метода для получения твердой уверенности в собственных талантах». Эти методы помогут вам ощутить уверенность, чтобы принимать решения быстрее и проще.

Другим же источником принятия решений, где от вас потребуется услышать внутренний голос — это метафорические карты. Они помогают работать с вопросами, которые связаны с эмоциями. Часто из-за эмоциональной составляющей мы не можем принять решение и выработать план действий. Метафорические карты снимают эмоциональные барьеры и с помощью ассоциаций заставляют посмотреть на ситуацию в другом ракурсе.

Чтобы использовать метафорические карты, выбирайте колоду с позитивными трактовками, и которая вам нравится. Весь потенциал метафор раскрывается от удовольствия работы с картами.

Повторим пройденное

Теперь тезисно подытожим.

1. Интуиция интересовала человека еще со времен античности. Шестое чувство было предметом рассуждений многих философов.
2. В наше время шестому чувству, благодаря исследованиям ученых, приписывают не мистические свойства, а вполне научно доказанную функцию работы мозга.  
3. Подсказки мозга получают абсолютно все люди, разница только в том, как правильно их трактовать. 
4. Чтобы понимать интуитивные подсказки, нужно регулярно и целенаправленно заниматься релаксирующими практиками и работать со своими эмоциями. 
5. Развивать интуицию полезно. Хорошо развитое чутье коуча поможет лучше понять клиента и находить к нему подход.  
6. Только на интуицию полагаться тоже не стоит. В некоторых случаях нужно анализировать ситуацию, чтобы принимать взвешенные решения. Мы привели методики для принятия решений из ОРКТ и метафорические карты. В этих методиках шестое чувство может быть вспомогательным инструментом для анализа ситуации, но не источником для принятия решений.

Вы можете прочитать или скачать статью в формате PDF