Вы будете очень удивлены, но секрет счастливой и легкой жизни заключается в умении отпускать и быть в согласии со своими чувствами. Часто забываем, что люди – сложные и эмоциональные существа, и благополучие зависит от того, как управляем своими эмоциями.
Что же значит “отпускать”? Это означает принимать и позволять испытывать все чувства, как положительные, так и отрицательные. Вместо того, чтобы сопротивляться и подавлять эмоции, давайте научимся их принимать и понимать их источники.
Легко жить в согласии со своими чувствами можно, овладев некоторыми простыми навыками:
1. Практикуйте осознанность: Осознанность помогает быть присутствующими в текущем моменте и принимать свои эмоции без суда и самокритики.
2. Позвольте себе быть уязвимым: Будучи открытыми и уязвимыми, вы позволяете себе принять свои эмоции и делиться ими с другими. Общение с близкими людьми или поиск поддержки внутри себя на моих коуч-сессиях поможет переживать эмоции и рассмотреть их с объективной точки зрения.
3. Разработайте стратегии самоуправления: Люди по-разному реагируют на эмоции. Разработайте стратегии, которые работают лучше всего для вас. Куда вы можете выплеснуть всю негативную энергию и не навредить себе и окружающим?
4. Принимайте себя. Запомните, что мы все испытываем широкий спектр эмоций, и никто из нас не идеален. Будьте терпимы к себе, принимайте свои ошибки и учитесь на них. Отпустите внутреннего критика и вместо этого поддерживайте себя.
А еще, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Порой то, что вам кажется классным и очень необходимым, на самом деле не классное и совершенно не нужное вам. Ваше подсознание все выдумало и это лишь некая абстрактная идея…подумайте над этим.
