Почему самооценка так важна?
Почему так важно работать с самооценкой и почему эта работа помогает наладить свою жизнь самым разным людям? Практически все сферы жизни связаны с самооценкой человека. Это можно сказать основа личности. А эту основу можно создать заново и получать удовольствие от общения и от жизни в целом.
Люди зарабатывают деньги, стоят карьеру, повышают свой профессиональный уровень, но если в центре личности негативное отношение к себе и неверие в свои силы, то все что снаружи полученное, так и остается снаружи. Ведь многие так и остаются в своих мечтах о лучшей жизни, так и не пытаясь что-то поменять. А менять надо не что-то, а самооценку.
Часто человек строит отношения с другим человеком и его захватывают эмоции радости и счастья, а потом испытывает страх, что эти отношения могут разрушиться и человек начинает самобичевание и внутренний критик дает ощущение ненужности и неуверенности в себе. И партнер, считывая такую неуверенность начинает отражать как в зеркале и обесценивать своего партнера.
Если человек не уважает себя, то его могут не уважать и его партнер, коллеги, дети, друзья, родители. Если самооценка не устойчивая и постоянно колеблется, то люди либо заискивают перед другими и пытаются им понравиться, либо наоборот относятся свысока. А это может мешать и личным отношениям и деловым, и дружеским. Когда нет стабильной самооценки партнеров, нет и качественной коммуникации, партнерства в отношениях WIN-WIN, то есть отношений, когда выгодно всем и никто не прогибается.
Вам это знакомо?
Люди привыкли делить самооценку на «завышенную» или «заниженную», «адекватную» или не «адекватную». У каждого свои критерии восприятия самооценки другого человека. Но так ли важно думать о другом, о чужой самооценке, может стоит обратить внимание вглубь себя и честно посмотреть на положение своей собственной самооценки, то есть оценки самого себя со стороны.
Бывало ли у Вас такое. В целом Вы к себе относитесь хорошо, но вот утром почему-то настроение хуже некуда, и Вы не верите в свои силы и вообще, на что Вы способны. Днем Вас похвалили на работе, соседка улыбнулась Вам, комплимент сказал кто-то и теперь к вечеру Вы готовы горы свернуть, кажется, что все можете сделать и жизнь наладилась. На завтра опять то же самое происходит. Итак, месяц за месяцем и год за годом. Возможно, вопрос именно в Вашей самооценке.
Поэтому важно говорить не об «адекватной-неадекватной» или «завышенной-заниженной» самооценке, а о стабильности самооценки в разных ситуациях жизни человека. Именно стабильность самооценки внутренняя и не зависящая от внешних факторов.
На что влияет нестабильная самооценка?
– перепады настроения в течение дня. Вроде ничего не произошло, а настроение упало.
– частая необъяснимая смена эмоций
– тревожность, не понимание, что Вы можете, а что не можете
– пропадает мотивация к действиям, нет желания что-то делать
– есть ощущение не своей жизни, реализации не свои желаний
– страх неуспеха или наоборот страх успеха
Если себя узнали, то сразу хочу сказать, что стабилизировать самооценку можно и нужно. И коуч Вам в этом поможет сделать этот процесс осознанным, экологичным и понятным для Вас. В идеале самооценка стабилизируется настолько, что на Вас не будут влиять внешние факторы и у Вас разовьется новый навык поведения и реагирования.
Существует общая классификация формирования самооценки
- Я «ОК» -Ты «Ок» – здоровая позиция, когда отношение к себе и окружающим в целом позитивное и базовая жизненная эмоция энтузиазм и сильный интерес
- Я «Ок» -Ты «Не Ок» – позиция превосходства, не здоровая, когда мир вокруг Вас кажется плохим, все не работают и стараются Вас обмануть. Базовая эмоция при этом антагонизм или скрытая враждебность.
- Я «Не Ок» – Ты «Ок» – позиция подчинения, не здоровая. Вам кажется, что вы как бы «не очень», а все вокруг такие умные и успешные и постоянно сравниваете себя с другими. Базовая эмоция – страх
- Я «Не Ок» – Ты «Не Ок» – самая нездоровая позиция, когда Вы чувствуете себя «ничем» и все вокруг тоже не хорошие, и ужасные. Положение близкое к депрессии и базовая эмоция – апатия.
А как у Вас? Конечно, озвучивать свою самооценку Вас не прошу, но вот задуматься над этим и проанализировать стоит. Хотя бы для того, чтобы самому понять, что с этим уже пора что-то делать. Если, конечно, Вам важна не только сама жизнь, но и качество этой самой жизни.
