Порой подруга оказывается самым близким и родным человеком, который всегда придет на помощь. Но и у нее могут случиться ситуации, где потребуется ваше участие. Проблемы на работе, расставание с супругом (или парнем), потеря родственника ― в этих и других случаях ей понадобитесь вы. Как дать ей понять, что вы рядом и какие слова найти для утешения, расскажем в статье.
- 5 способов поддержать подругу в трудную минуту
- Слова поддержки подруги в разных ситуациях
- Во время болезни
- При расставании с мужем / любимым парнем
- При потере близкого
- Как вести себя рядом с подругой
- Ошибки при оказании поддержки: что нельзя делать
- Как поддержать подругу на расстоянии
- Повторим пройденное
- Заключение
5 способов поддержать подругу в трудную минуту
Если ваша подруга столкнулась с серьезными проблемами, вы можете сделать следующее.
- Дайте ей возможность выговориться. Пусть она кричит, ругается, рыдает ― пусть выплеснет все негативные эмоции. А вы просто слушайте. Когда подруга успокоится, начните разговор. Задавайте уточняющие вопросы, чтобы глубже понять ее чувства и разобраться в ситуации.
- Проявите максимум внимания и заботы. Когда произошло что-то серьезное и вашему близкому человеку нужна реальная поддержка, будьте с ней столько долго, сколько нужно. Возьмите на себя домашние хлопоты и походы в магазин.
- Устройте пижамную вечеринку. Запаситесь шоколадом и фруктами, включите комедию и проведите вечер (а может, и ночь) за просмотром фильма или глянцевых журналов ― отвлекайте подругу от грустных мыслей и негативных переживаний. Возможно, у вас получится даже развеселить ее.
- Посвятите день шоппингу ― это отличное средство для снятия стресса, улучшения настроения и повышения самооценки.
- Сходите прогуляться в парк, а лучше выехать за город, чтобы полюбоваться натуральными пейзажами и подышать свежим воздухом. Смена обстановки поможет забыть о трудностях.
Слова поддержки подруги в разных ситуациях
Иногда не знаешь, что сказать, чтобы проявить участие в трудную минуту. Психологи предлагают использовать определенные фразы.
Во время болезни
- Ты сильная и скоро справишься с недугом.
- Болезнь ― временное состояние. Я уверена, что через неделю ты встанешь на ноги..
- Слушай рекомендации докторов и делай то, что они говорят.
- Я чувствую, что уже завтра ты пойдешь на поправку.
При расставании с мужем / любимым парнем
- Я понимаю, что нелегко пережить предательство, но трудности закаляют нас, и ты станешь сильнее.
- Если закрылась одна дверь, значит, скоро откроется другая ― начнется новая и счастливая глава твоей жизни.
- Ты не только красивая, но и сильная, поэтому справишься с ситуацией.
- Когда-нибудь ты будешь благодарна судьбе за случившееся, ведь она приготовила для тебя нечто лучшее.
При потере близкого
- Я понимаю, как тебе тяжело смириться с утратой, но ты должна жить дальше.
- Я рядом, и если тебе будет невыносимо больно, просто позвони, и я приеду.
- Ты должна взять себя в руки, а я помогу.
- Время лечит. Ты не забудешь его, но будешь вспоминать с теплотой и улыбкой.
Как вести себя рядом с подругой
Стараясь поддержать близкого человека в горестные минуты, не давайте оценку ее поступкам и словам, особенно негативную. Каждый переживает горе, утрату, неприятности по-своему ― здесь нет каких-то правил и ограничений. Дайте подруге быть собой и не осуждайте ее за реакции.
Не навязывайтесь и не «душите» ее заботой. Когда человек переживает непростые времена, он старается отгородиться от окружающих и желает побыть в тишине. Если вас не просят, не надо постоянно звонить и спрашивать как дела ― иногда чрезмерная опека приводит в бешенство.
По возможности выводите подругу «в свет»: на прогулку, в кино, на выставку или другое мероприятие, чтобы она могла отвлечься от грустных мыслей и переключиться на новые впечатления.
Ошибки при оказании поддержки: что нельзя делать
Есть некоторые слова, которые не столько успокаивают, сколько, наоборот, раздражают. К таким стоп-фразам можно отнести:
- «Это не стоит твоих переживаний!». Звучит как «мне плевать, что у тебя произошло».
- «Забей!». Это как? Полностью отстраниться от проблемы не получится. Вы сами-то так пробовали?
- «Не надо плакать!». Не тут-то было ― физиологию никто не отменял, а слезы ― это нормально. Именно они помогают организму справиться со стрессовой ситуацией.
- «Ты это уже говорила, я знаю». Совсем неуместная фраза. Человеку надо выговориться, чтобы облегчить страдания и очистить душу. Подобное замечание свидетельствует о вашей нетерпеливости и желании поскорее закончить беседу.
- «Ничего страшного не произошло». Как нет, если подруге плохо, и для нее сложившиеся обстоятельства ― настоящая трагедия.
Если вы хотите действительно помочь, поддержать и подбодрить, приготовьтесь слушать и не перебивать. Ни в коем случае нельзя переводить разговор на себя и рассказывать о своих проблемах. Вам кажется, что вы переключите внимание подруги, а она расценит это как игнорирование и избегание ее состояния.
Как поддержать подругу на расстоянии
Даже если вы не находитесь рядом с близким человеком, то все равно есть способ сказать важные слова в минуты переживания горя. Современные интернет-технологии дают возможность общаться на расстоянии посредством мессенджеров и видеозвонков.
Услышать знакомый голос для подруги, переживающей трудные моменты ― это уже поддержка. Звоните и пишите, но не будьте навязчивыми и не требуйте, чтобы она быстро отвечала на ваши сообщения.
Повторим пройденное
На самом деле, все способы подходят, но лучшим станет личное присутствие.
В поддержке важны три момента: дать выговориться, попытаться переключить внимание и при этом не навязываться. Еще одно условие ― найти правильные слова, которые придадут сил и покажут, что подружка не одна, и рядом с ней находится человек, готовый разделить горе.
Заключение
Наверняка вы попадали в ситуации, когда вашей подруге нужна была поддержка. Поделитесь, как вы ей помогли выйти из стрессового состояния? Возможно, ваш опыт будет для кого-то полезным, и кто-то получит хороший совет как правильно вести себя.
Неважно, как ты поддерживаешь подругу – словами, действиями, прогулками. Самое главное, что ты не оставляешь ее одну в трудные моменты
Поддержка очень важна. Правильно подобранные слова могут облегчить боль и легче пренести случившееся
Моя подруга всегда поддерживает меня, когда мне это нужно. За 13 лет дружбы она знает меня как облупленную)))