Когда мы хотим перемен, мы фантазируем, какими мы можем стать благодаря этим переменам. В воображении мы видим себя теми, у кого уже получилось. Там мы яркие, смелые, устойчивые, уверенные, не зависающие в сложных чувствах, нас не сбить с ног неудачам.
Хочу сменить работу, переехать в другой город, открыть свой бизнес, пойти на психотерапию, но каждый раз переношу сроки, оттягиваю момент, а то и вовсе переключаю внимание на помощь другим, ведь я им сейчас нужнее. Как будто что-то незримое тянет назад, не дает ничего делать, несмотря не все хочу.
Поделюсь психотерапевтическим взглядом на это незримое, имя ему – внутренние защиты и сопротивление.
Спойлер: наша задача не бороться с защитами и сопротивлением, а знать о них как о части нашей психики, видеть и работать с ними.
У человека есть психологические механизмы, которые его защищают. От чего? – спросите вы. От отрицательных переживаний, – отвечу я. Проявляются такие защиты бессознательно, т.е человек не осознает ни причин, ни мотивов, ни целей, ни вообще самого факта своего защитного поведения по отношению к определенному явлению или объекту. Психологические защиты искажают, фальсифицируют или подменяют реальность.
Например, как они проявляется в обыденной жизни:
Друзья, напоминаю, у нас нет задачи навесить на себя ярлыки или поставить диагноз. У нас есть задача помочь себе вырасти!
И, еще про внутренние силы человека, которые защищают организм от каких-либо изменений и перемен в жизни – сопротивление. Сопротивление представляет собой повторение тех же защитных реакций, которые человек использует в своей повседневной жизни.
Основная задача при появлении сопротивления состоит в том, чтобы понять, как именно человек сопротивляется, чему и почему.
Причиной сопротивления являются установки и неосознанное избегание таких переживаний, как страх, вина, стыд, тревога. Например, неготовность столкнуться с непониманием близких, страх стать успешнее в своем окружении, что вызовет разлад в семье; страх не оправдать ожидания родителей.
Во многом достижение результата зависит от того, насколько мы можем распознавать проявление защит, сопротивления и работать с ними.
Чтобы осуществлять перемены и не слиться на пути к цели, нужно:
Если вы хотите разобраться, как сопротивление работает в вашем случае и помочь себе вырасти, приглашаю на встречу знакомство, где мы с вами обсудим ваш вопрос и способ его решения.
