Я часто работаю с амбициозными людьми, которые хотят достигать много и сразу. Это зачастую приводит к двум проблемам:
- как понять, что из всего этого надо делать на самом деле
- как найти время на все, что я хочу сделать
В погоне за множеством целей одновременно теряется грань между «ХОЧУ», «НАДО», «ВСЕ ТАК ДЕЛАЮТ» и «БОЮСЬ УПУСТИТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ». Когда вы берете все задачи, свои, чужие, и просто которые подвернулись, они скапливаются в один чан, в один бэклог и время начинает утекать сквозь пальцы.
Мои клиенты рассказывают о том, что постоянно переключаются с задачи на задачу, долго не могут выбрать, чем же заняться сейчас, или иногда замирают и не могут выбрать ничего из того списка задач, который накопился. Как следствие – большая степень неудовлетворенности, потому что усилия размываются, быстрых результатов нет и нет понимания, а куда они двигаются.
Я выработала одну простую методику, которая помогла многим моим клиентам, попавшим в такую ситуацию. И эту методику можно назвать «ВЫБИРАЮ».
Когда клиент рассказывает о своих загруженных днях или о том, как он хочет их загрузить, я предлагаю переделать этот рассказ. И каждое предложение начинать со слов: я выбираю. Сейчас расскажу на примере.
Рассказ «до»:
- Я встаю в 6 утра.
- Я готовлю завтрак себе и своему супругу.
- В 7:30 я еду на работу, чтобы приехать пораньше и больше успеть.
- На работе я часто пропускаю обед, потому что работы много, и заменяю его перекусами.
Рассказ «после»:
- Я ВЫБИРАЮ вставать в 6 утра.
- Я ВЫБИРАЮ готовить завтрак себе и своему супругу.
- Я ВЫБИРАЮ в 7:30 поехать на работу.
- Я ВЫБИРАЮ приехать пораньше, чтобы больше успеть.
- Я ВЫБИРАЮ пропускать обед, потому что много работы.
- Я ВЫБИРАЮ заменять обед перекусами.
Вроде изменение небольшое, но такой подход открывает глаза клиентам на их жизнь. Как ни крути, все действия мы ВЫБИРАЕМ делать. Все эмоции мы ВЫБИРАЕМ чувствовать и подпитывать. Крайне редко бывают ситуации, когда нас кто-то заставляет что-то делать, а мы не можем отказаться (разве что вас раз в неделю не захватывают в заложники какие-то хулиганы с оружием).
Как только вы говорите слово «ВЫБИРАЮ», вы берете на себя ответственность.
И сразу возникает резонный вопрос: А вам действительно хочется ВЫБИРАТЬ свою жизнь?
В очень большом количестве случаев, когда изначально была определенная степень неудовлетворенности, клиенты говорят «Нет, я не хочу выбирать для себя такую жизнь». В этот момент в происходит трансформация на глубоком уровне, потому что вы встаете в роль автора своей жизни, а не стороннего наблюдателя.
А когда вы стали автором, кто как не вы может ответить на вопрос: «А какую жизнь вы для себя выбираете?». Разумеется, не всегда просто сразу взять и ответить на этот вопрос. Но зато вы точно будете знать, как НЕ ХОТИТЕ, как НЕ ВЫБИРАЕТЕ. А дальше вопрос самостоятельного исследования или исследования с помощью помогающего практика.
И поверьте, больше не будет вопросов к мотивации, выборе целей и задач из огромного списка возможностей. Вы точно будете знать, зачем вам это. Ведь вы это ВЫБРАЛИ.
