Рефлексия – это размышления о своем психологическом состоянии, анализ своих переживаний.
И в долгосрочной практике решает сразу несколько задач:
1️⃣ приводит самооценку в стабильное состояние
2️⃣ работает со страхами и негативными установками
3️⃣ помогает развивать эмоциональный интеллект
4️⃣ облегчает планирование и помогает сохранять фокус внимания на важных задачах
5️⃣ развивает ресурсность
В челлендже благодаря особому набору вопросов, рефлексируя наш мозгучится думать иначе, фокусируя внимание на достижении, а не уходить в состояние фрустрации.
А за фрустрацией чаще всего скрывается более глубокое желание, идея или травма. И рефлексируя, мы частично ее раскроем и сможем увидеть истинную причину нашей неудовлетворенности жизнью.
❗Кому точно стоит серьезно и внимательно отнестись к челленджу❗:
– если наблюдаете за собой постоянное чувство неудовлетворения из-за невозможности закрыть свои потребности и желания
– если у вас перманентное желание, чтобы вас взяли на ручки и позаботились о вас
– если нет энергии и вы утопаете в прокрастинации и лени
– если каждый день вы испытываете стресс, тревогу и злость
– если , мечтаете, что придет фея-крестная и исполнит ваши мечты
Хоть 1 пункт про вас, то я приглашаю вас принять участие в 30 дневном челендже под моим сопровождением,
💚 где каждый день вы будете выполнять всего 1 практику
💚 где каждую неделю я буду проводить для вас эфиры и отвечать на ваши вопросы
💚 где вас будет окружать поддерживающая атмосфера
💚 где каждый будет получать мою обратную связь
💚 где вы получите мощные техниками саморегуляции.
В конце челленджа вы:
⭐ научитесь тормозить и слышать себя
⭐ войдете в состояние контроля над своей жизнью
⭐ расширите спектр своих возможностей
⭐ повысите свою продуктивность
⭐ придете в точку, где живёте в удовольствии и ощущении счастья
Пишите здесь о вашем нынешнем состоянии.
Готовы ли вы менять свою жизнь?
