Апатия и депрессия: как их отличить и к кому обратиться за помощью?

Состояние безразличия к происходящему и полного упадка сил знакомо каждому из нас. Некоторые болезненно реагируют на последствия пандемии и политическую обстановку, другие – просто устают от проблем на работе и в личной жизни. Из-за этого все больше людей сталкиваются с психическими заболеваниями, которые трудно распознать сразу.

«Сегодня практически каждый чувствует себя в опасности, поэтому и страдает психическое здоровье. Депрессия  – крайняя стадия отчаяния. Она возникает, когда человек теряет интерес к обыденным вещам и хочет закрыться в коконе.»

Денис Казаков, психотерапевт

Разберемся вместе, что представляют собой апатия и депрессия, как они отличаются и к кому обращаться за помощью.

Что такое апатия и депрессия

Апатия является временным психическим состоянием, при котором человек испытывает равнодушие и отсутствие мотивации. Его эмоции практически не проявляются, а реакции становятся замедленными и безразличными. Апатию диагностируют с помощью клинической беседы и психологического теста. Также могут назначить осмотр невролога и различные обследования мозга.

Характерные признаки апатии включают:

• ухудшение концентрации внимания;
• снижение успехов в профессиональной деятельности;
• отсутствие интереса к своим обычным увлечениям;
• минимизацию общения;
• заторможенность и вялость.

Психологи утверждают, что апатия представляет собой механизм защиты от стресса, переживаний и перегрузок информацией. Она вводит человека в фазу вынужденного отдыха, когда он сам не справляется с напряжением.

Депрессия – более серьезное заболевание, считающееся расстройством психики. Ее симптомы представлены сниженной самооценкой, пессимизмом, расстройствами сна и аппетита и даже суицидальными наклонностями. Признаки депрессии похожи на проявление апатии, однако они намного глубже травмируют психику.

Это заболевание встречается примерно у 5% взрослого населения. Чаще от него страдают женщины. В самых тяжелых ситуациях депрессия может привести к злоупотреблению алкоголем и наркотическими веществами. Именно поэтому она нуждается в своевременной диагностике и лечении.

Депрессия относится к приоритетным заболеваниям в Программе действий ВОЗ по ликвидации пробелов в области психического здоровья. Она создана для профилактики расстройств психики и оказании медицинских услуг лицам с всевозможными ее отклонениями.

Причины апатии и депрессии

Психические расстройства не зависят от возраста или социальной принадлежности. Они могут поразить любого человека, столкнувшегося с сильными эмоциональными потрясениями. Всем известно, что после потери близкого или увольнения с работы человек впадает в уныние. Отчаяние от невозможности изменить происходящее отражается на состоянии.

Почему возникает апатия?

Прежде всего необходимо разобраться в причинах появления симптома, чтобы было легче предотвратить его развитие. К наиболее распространенным из них относят:

• эмоциональное выгорание на работе;
• сильные переживания, как положительные, так и отрицательные;
• заболевания иммунной и эндокринной систем;
• перенесенные травмы;
• продолжительное умственное или физическое напряжение.

Эксперты советуют беспокоиться о здоровье, если симптомы апатии присутствуют в течение месяца. Не стоит откладывать поход к специалисту, иначе она может перерасти в депрессию. Коварное состояние умело маскируется, становясь причиной психических проблем, поэтому при первом же подозрении необходимо пройти диагностику.

Когда появляется депрессия?

Вероятность развития депрессии наиболее велика при изменении гормонального фона. Например, во время полового созревания, беременности или при наступлении климакса. Заболевание поражает иммунную и нервную системы, из-за чего человек чувствует себя плохо и морально, и физически.

Причины возникновения депрессии всегда значительны. Это события, которые «сломали» человека. Смерть близкого, развод, банкротство – все это способно повлиять на психику. Жизнь теряет краски, погружая несчастного в глубокий траур.

Часто расстройство вытекает из других заболеваний, например поражений головного мозга, сахарного диабета или соматических проблем. Депрессия также наблюдается у людей, перенесших инсульт. Кроме того, она диагностируется из-за побочного действия некоторых препаратов. В этом случае человеку становится легче после прекращения их приема.

Опрос

Апатическая депрессия

К апатической депрессии относят состояние, характеризующееся исчезновением воли и эмоций у человека. Настроение становится постоянно тоскливым и угнетенным. Личность перестает функционировать в социуме и «выпадает» из жизни. Иногда депрессию такого типа сопровождает девитализация. При этом состоянии человек воспринимает себя как мертвого, отказываясь от пребывания в настоящем.

Различают такие виды данного состояния, как:

• соматичекая – вызванная заболеваниями внутренних органов;
• эндогенная – появившаяся на фоне другого психического заболевания:
• психогенная – появившаяся из-за неврозов или психопатий.

Независимо от ее типа, человека с апатической депрессией тяжело сразу заметить. Он продолжает заниматься привычными делами, не пропуская работу и не игнорируя семейные обязанности. Разница видна только в настроении: положительных эмоций от жизни личность больше не испытывает.

Как правило, друзья и семья первыми замечают изменения. Они должны помочь человеку развеяться и сменить обстановку. Отлично помогают яркие мероприятия, путешествия или обычный отпуск. Если на ранней стадии избавиться от недуга не получилось, необходимо записаться к специалисту.

Основные признаки и отличия состояний

Многие при обычной лени и усталости жалуются на депрессию или апатию. Однако бросаться такими словами нельзя, ведь психические заболевания намного опаснее простуды или ушиба. Они разрушают нас изнутри, а внешне проявляются только в запущенных стадиях. Чем же отличаются все эти состояния?

Общие признаки

К ним относят:

• плохое настроение;
• чувство тревоги;
• пониженную активность;
• отсутствие стремлений.

Конечно, такие ощущения испытывал каждый хоть раз в своей жизни. Например, после тяжелой недели на работе в пятницу Иван поругался с женой и не смог встретиться с друзьями. Тогда список его негативных эмоций станет намного длиннее упомянутого выше. Однако в субботу он подарит жене цветы, в воскресенье – сходит в бар с друзьями, а в понедельник – с новыми силами выполнит проект. Его настроение улучшится, когда получится решить основные проблемы.

Если же у нашего героя была бы апатия, он бы не приложил усилий для улучшения своей жизни. Совершенно безучастный Иван не получил бы радости от примирения, а на встречу с друзьями и вовсе бы не пришел. Психические проблемы затягивают человека, не оставляя ему шанса на привычные радости.

Разница состояний

Депрессия считается более сложным заболеванием. В отличие от апатии, ее невозможно вылечить самостоятельно. С этим справится только квалифицированный специалист. Апатию называют первым этапом депрессии, так как за небольшими изменениями могут постепенно наступить серьезные. Апатия часто сопровождается прокрастинацией, продолжающейся более двух недель.

К примеру, если Иван страдал бы от депрессии, на выходных он сидел бы на одном месте, ни с кем не контактируя, плохо ел и спал. Он бы не злился ни на жену, ни на босса, ни на друзей. Герой просто чувствует себя разбитым, опустошенным и несчастным. Он начнет думать, как ужасна его жизнь, даже если в тот же вечер жена сама предложит помириться, а босс сообщит о премии.

Как бороться и к каким специалистам обращаться?

Люди, лично столкнувшиеся с апатией или депрессией, не всегда знают, к кому обратиться. Многие и вовсе думают, что специалисты не помогут и идти к ним бессмысленно.

Психолог

Психологом обычно является человек с педагогическим образованием. Это не врач. Он не выпишет вам медикаменты, в его полномочия входят только консультация и поддержка. Психолог может провести тесты и посоветовать вам, как лучше решить накопившиеся проблемы.

Психиатр

Этот специалист имеет медицинское образование и сертификат по специальности. Он имеет право выписывать рецепты, диагностировать психическое расстройство и осуществлять лечение. Психиатр принимает пациентов с серьезными заболеваниями, в том числе с депрессией.

Психотерапевт

Данный специалист является психиатром, который проработал методы немедикаментозного лечения расстройств психики. Он работает с человеком путем словесного контакта, релаксаций и упражнений. С их помощью можно избавиться от таких состояний, как апатия.

Пациентам обычно прописывают курс психотерапии и индивидуально подбирают медикаменты. Их нельзя принимать без рецепта, так как при неправильном выборе есть риск возникновения побочных эффектов и усугубления ситуации.

Не игнорируйте свое состояние

Нередко люди в депрессии замыкают в себе негативные эмоции. Однако они не исчезают, а копятся, разрушая изнутри. Если кто-то из ваших знакомых пребывает в апатии или депрессии, ознакомьтесь с информацией, как поддержать человека в трудную минуту.

Заметив изменения в собственном самочувствии, тем более не бросайте все на самотек. Психическое здоровье очень хрупкое, поэтому его необходимо беречь. Не лишним будет обсудить состояние с близкими и попросить провести побольше времени вместе. Выговориться всегда намного полезнее, чем страдать в одиночестве.  

Желаем всем психического здоровья! Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы с состояниями апатии или депрессии и как вы с ними боролись.