Этот тест поможет вам лучше понять себя, свои сильные стороны, ценности и потенциальные области для роста. Узнайте, какой тип личности у вас преобладает: аналитический, эмоциональный, интуитивный или социальный.
Вопросы:
- Как вы принимаете важные решения?
- a) Размышляю долго и тщательно анализирую.
- b) Действую, исходя из своих эмоций.
- c) Прислушиваюсь к интуиции.
- d) Консультируюсь с другими людьми.
- Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?
- a) Обдумываю все возможные решения.
- b) Очень беспокоюсь и переживаю.
- c) Слушаю своё внутреннее чутье.
- d) Обращаюсь за поддержкой к близким.
- Как вы обычно планируете свой день?
- a) Составляю детальный план и строго его придерживаюсь.
- b) Оставляю место для спонтанных действий в зависимости от настроения.
- c) Следую общему ощущению, как должно все пройти.
- d) Организую дела вокруг встреч и общения с людьми.
- Как вы воспринимаете обратную связь (критику)?
- a) Анализирую и стараюсь понять, что можно улучшить.
- b) Могу сильно переживать и расстраиваться.
- c) Прислушиваюсь к своему внутреннему голосу.
- d) Спрашиваю мнение других, чтобы понять, справедлива ли критика.
- Как вы решаете проблемы в отношениях?
- a) Пытаюсь понять корень проблемы и найти логическое решение.
- b) Воспринимаю все очень эмоционально и могу долго переживать.
- c) Следую интуиции в поиске выхода из ситуации.
- d) Обсуждаю проблемы откровенно с партнёром.
- Как вы ведете себя в конфликтных ситуациях?
- a) Разбираю всё до мелочей и пытаюсь найти рациональное решение.
- b) Вспыхиваю эмоциями и могу долго их держать.
- c) Ощущаю, что подсказывает мне внутренний голос.
- d) Стараюсь сгладить углы через общение и компромиссы.
- Как вы подходите к новым задачам?
- a) Сначала изучаю и анализирую все детали.
- b) Исследую, как это воплощается в эмоциях и чувствах.
- c) Прислушиваюсь к своим ощущениям.
- d) Советуюсь с людьми, у которых есть опыт в этой области.
- Как вы принимаете изменения и неожиданные ситуации?
- a) Сначала разбираю, какие последствия могут быть.
- b) Реагирую эмоционально и могу ощутить тревогу.
- c) Прислушиваюсь к своему внутреннему состоянию.
- d) Обсуждаю происходящее с близкими.
- Как вы предпочитаете отдыхать?
- a) Почитывая и изучая что-то новое.
- b) В эмоционально насыщенной атмосфере, например, на концерте.
- c) Доверяя своим ощущениям и интуиции.
- d) В компании друзей.
- Что для вас самое важное в жизни?
- a) Логика и понимание мира.
- b) Эмоциональные связи и чувство любви.
- c) Гармония с собой и внутреннее удовлетворение.
- d) Социальные связи и поддержка.
- Как вы принимаете важные решения?
Интерпретация результатов:
Большинство ответов “a” – вы аналитический ум.
Аналитический тип стремится к следующим вещам:
- Доказательная база: Аналитические типы людей стремятся к обоснованным решениям на основе данных, фактов и доказательств.
- Логика и структурированность: Они предпочитают упорядоченные и логичные процессы, где каждая деталь имеет своё место.
- Точность и аккуратность: Аналитические типы ценят точность во всем: в задачах, отчетах, проектах и коммуникациях.
- Глубокий анализ: Они склонны углубляться в детали и анализировать информацию с разных углов, чтобы принять наиболее обоснованное решение.
- Проблемы и решения: Их привлекает решение сложных задач и поиск эффективных, долгосрочных решений.
- Объективность: Они стремятся к объективному восприятию информации, исключая эмоции из принятия решений.
- Постоянное обучение: Жажда знаний и стремление часто углубляют свои знания в определенных областях, следят за новыми исследованиями и трендами.
Аналитический тип может сталкиваться с следующими проблемами (ну что ж, всё можно решить):
- Перегрузка информацией: Из-за склонности к сбору и анализу большого объема данных аналитические типы могут столкнуться с перегрузкой и затруднениями в принятии решений.
- Боязнь ошибок: Они часто боятся недочетов и ошибок, что может приводить к параличу анализа и замедлению процессов. Человек буквально парализован и болтается между решений, это съедает много энергии.
- Недостаток гибкости: Склонность к логическому мышлению и структурированности может затруднять адаптацию к непредсказуемым ситуациям и изменениям.
- Сложности в коммуникации: Им может быть трудно выражать свои мысли и идеи просто и понятно другим людям, особенно тем, кто не имеет такого же аналитического склада ума.
- Избыточная критичность: Аналитические типы могут быть слишком критичны к себе и к другим, что может негативно сказаться на личных и профессиональных отношениях.
- Усталость от мелочей: Постоянное внимание к деталям и попытка предугадать все варианты развития событий могут вызывать усталость и эмоциональное напряжение.
- Проблемы во взаимодействии с менее структурированными типами: Взаимодействие с коллегами или партнерами, которые не уделяют такого внимания деталям и фактам, может быть источником конфликта и недопонимания.
Чем будет полезна работа с мышлением аналитическому типу:
- Принятие решений: Поможет разработать методы для ускорения процесса принятия решений, избегая паралича анализа.
- Гибкость: Коуч будет работать над развитием адаптивности и гибкости, что важно для работы в изменяющихся условиях и использовании возможностей.
- Коммуникация: Может улучшить навыки общения и обучения простому и понятному изложению сложных идей и данных.
- Снижение критичности: Научит более конструктивно подходить к самокритике и критике других, что улучшит личные и профессиональные взаимоотношения (отношения с собой — ядро, на котором налипло слишком много аналитики… и критики).
- Эмоциональное состояние: Предложит техники и инструменты для управления стрессом и эмоциональным напряжением, связанным с перфекционизмом и вниманием к мелочам (выдыхаем, отключаем голову, ресурс — в переключении и хаосе, как ни странно).
Я отношусь как раз к аналитическому типу (заметили по стилю написания? Четко, по полочкам. Если и вы тоже — о! значит, мы пересеклись не случайно)). Вы знали, что женщин с таким типом ума всего около 10%?
Большинство ответов “b” – вы эмоциональный тип личности.
Эмоциональный ум стремится к:
- Гармонии: Жизнь в эмоциональном равновесии и внутреннем мире, где положительные эмоции преобладают над негативными.
- Самореализации: Возможность выражать себя и свои чувства через творчество, искусство, общение и личные достижения.
- Близким отношениям: Строительство глубоких, доверительных и эмоционально насыщенных отношений с окружающими.
- Счастью: Поиск удовлетворения и радости в повседневной жизни через маленькие и большие переживания.
- Эмоциональной свободе: Возможность открыто выражать свои чувства и эмоции без страха осуждения и давления.
Эмоциональный ум принимает решения, опираясь на чувства, интуицию и эмоциональные реакции. Такие решения часто базируются на текущем эмоциональном состоянии и могут быть менее рациональными, но более личными и интуитивными.
Основные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, но не переживайте, это не приговор:
- Эмоциональные качели: Сильные колебания настроения могут мешать объективному восприятию ситуации и принятию взвешенных решений.
- Импульсивность: Склонность к быстрому и не всегда обоснованному реагированию на события.
- Перегрузка эмоциями: Трудности в управлении интенсивными эмоциями, что может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию.
- Социальное давление: Проблемы с принятием самостоятельных решений под влиянием чужих эмоций и ожиданий.
Работа с коучем возможна в нескольких ключевых аспектах:
- Управление эмоциями: научиться распознавать, контролировать и выражать свои эмоции здоровым образом. Это включает техники расслабления и осознанности.
- Выработка устойчивости: Научиться справляться с трудными эмоциями и стрессовыми ситуациями, развивая внутреннюю стойкость и позитивное мышление.
- Постановка целей и приоритетов: Помочь сфокусироваться на важных областях жизни, определить цели и составить шаги для их достижения.
- Улучшение коммуникации: Развитие навыков эффективного общения и построения здоровых и доверительных отношений. Это возможно только через исследование собственного мышления, его автоматических мыслей, убуждений, поведенческих шаблонов, а также через умение доносить это до других.
Эмоции — как мячик, который эмоциональный тип хочет утопить в бассейне. Как вы поняли, не выйдет. Взлетит вверх (страдают отношения) или разорвет изнутри (психосоматика, фобии, депрессии и тд).
Большинство ответов “c” – вы интуитивный тип.
Интуитивный тип стремится:
- К самопознанию и самореализации: Часто заинтересован в глубоком понимании себя и мира вокруг, стремится к реализации своих возможностей и талантов.
- Креативности и инновациям: Желает использовать свои интуиции и творческое мышление для создания чего-то нового и уникального.
- Свободе и спонтанности: Ценит свободу выбора и возможность действовать импульсивно, следуя внутренним ощущениям и интуиции.
- Гармонии: Стремится к жизни, полной смыслов и гармонии, и часто ищет глубокие связи с другими людьми и природой.
Как принимает решения и действует:
- Основываясь на ощущениях и предчувствиях: Интуитивный тип часто основывает свои решения на внутренних ощущениях и предчувствиях, а не на логическом анализе или фактических данных.
- Используя креативность: Он склонен искать нестандартные решения и использовать творческий подход при решении проблем.
- Доверяя внутреннему голосу: Часто больше полагается на свою интуицию и внутренний голос, чем на объективные данные или внешние советы.
- Действуя импульсивно: Может принимать решения быстро, основываясь на внезапных озарениях и интуитивных всплесках.
- Открыт для новых идей и возможностей: Интуитивный тип часто стремится исследовать новые возможности и экспериментировать с новыми подходами.
Интуитивный тип может сталкиваться с несколькими проблемами, но не отчаивайтесь:
- Неопределенность и сомнения: Постоянные сомнения в правильности своих интуитивных решений могут приводить к стрессу и беспокойству.
- Трудности в коммуникации: Из-за того, что их решения часто основаны на интуиции, а не на логике, им может быть сложно объяснить свои мысли и действия другим людям.
- Проблемы с ответственностью: Склонность к спонтанным решениям может приводить к недостаточному планированию и проблемам с соблюдением сроков и обязательств.
- Перегруженность: Из-за стремления к новым экспериментам и креативности они могут взвалить на себя слишком много задач и проектов, что приведет к выгоранию.
- Неумение ставить границы: Интуитивные люди могут быть слишком открытыми и восприимчивыми к эмоциям и энергиями окружающих, что делает их уязвимыми к стрессу и эмоциональному выгоранию.
Коучинговая глубокая работа поможет интуитивному типу через:
- Осознание и управление интуицией: Коуч поможет интуитивному типу лучше понимать и использовать свою интуицию, научит различать истинные интуитивные позывы от ложных и предложит стратегии для доверия своему внутреннему голосу.
- Постановку четких целей: Коуч поможет формулировать конкретные и достижимые цели, что позволит интуитивному типу направить свою энергию и креативность в конструктивное русло.
- Разработку стратегий планирования: Коуч поможет создать план действий, который будет учитываться как интуитивные, так и рациональные аспекты, что позволит улучшить организацию и ответственность.
- Управление стрессом: Коуч научит методам управления стрессом и выгоранием, что поможет справляться с перегруженностью и эмоциональной восприимчивостью.
- Развитие навыков коммуникации: Коуч поможет развить навыки общения, чтобы интуитивный тип мог ясно объяснять свои идеи и решения другим людям.
- Постановку границ: Поддержка в установлении здоровых границ в отношениях и работе, что обеспечит эмоциональное благополучие и устойчивость.
- Поддержку в личностном росте: Коуч будет сопровождать в процессе самопознания и самореализации, что позволит интуитивному типу более глубоко понять себя и свои возможности.
В моей практике были люди, которые не могли логически объяснить свои решения, кроме как «мне это надо, не могу объяснить».
Большинство ответов “d” – вы социальный тип.
Социальный тип личности обычно стремится к установлению и поддержанию гармоничных и продуктивных отношений с людьми. Их основные цели и мотивации включают:
- Стремление к общению: Они любят быть в окружении людей и часто ищут возможности для взаимодействия и установления новых контактов.
- Помощь другим: Часто ориентированы на помощь и поддержку окружающих, что приносит им удовлетворение и радость.
- Признание и одобрение: Социальные типы ценят признание своих усилий и одобрение своим действиям со стороны коллег, друзей и семьи, хотя могут напрямую это отрицать.
- Участие в командах: Они часто находят удовольствие в работе в командах и совместной деятельности.
В принятии решений социальному типу важно:
- Коллективное мнение: Важно мнение и чувства других людей, поэтому социальные типы часто принимают решения, консультируясь с окружающими и учитывая коллективное мнение.
- Эмпатия: Эмоциональное понимание и ощущение эмоций других людей играет ключевую роль в их процессе принятия решений. Социальные типы стараются выбирать варианты, которые будут наиболее полезны и комфортны для всех.
- Конфликтоустойчивость: Эти люди стремятся избегать конфликтов и делают выбор в пользу мирных и гармоничных решений.
- Долгосрочные отношения: Они принимают решения, ориентированные на поддержание и укрепление долговременных отношений и сотрудничества.
Социальный тип личности может столкнуться с различными болевыми точками и проблемами, которые влияют на их эмоции и взаимодействие с окружающими. Вот некоторые из них:
- Страх отвержения: Боязнь быть отвергнутым или непонятым в обществе или группе.
- Проблемы с самооценкой: Зависимость самооценки от мнений и одобрения окружающих.
- Испытывают выгорание: Постоянное желание помогать и поддерживать других может привести к эмоциональному истощению и выгоранию.
- Конфликтность: Неприятие конфликтов и стресс от необходимости участвовать в трудных беседах или спорах.
- Зависимость от общественного мнения: Потребность в постоянном подтверждении своих действий и решений со стороны других.
- Чувство вины и ответственности: Излишняя ответственность за благополучие и настроение окружающих.
Коуч может оказать значительную помощь социальному типу личности через:
- Развитие уверенности в себе: помогает для начала укрепить самооценку, а затем перейти от самооценки к самоценности, работая над осознанием собственных сильных сторон, достижений и самопринятием.
- Управление стрессом: навыки управления стрессом и выгоранием помогут поддерживать эмоциональное равновесие и сохранять энергию даже после окончания работы с коучем
- Улучшение коммуникационных навыков: коуч обучает эффективным методам общения, помогая лучше разбираться в себе и выражать свои мысли и чувства.
- Постановку границ: помощь в определении личных границ и научение говорить “нет” без вины, чтобы избежать излишней ответственности за других и чувствовать себя хорошо.
- Эмоциональная поддержку: предоставление безопасного пространства для обсуждения чувств и переживаний, что поможет воспрять духом, чувствовать опыт легкости и спокойствия.
- Развитие независимости: Работа над снижением зависимости от общественного мнения поможет Вам принимать решения, опираясь на собственные ценности и приоритет.
По результатам теста Вы поняли, ЧТО делает Вас уникальным и КАК можно достичь большего, правильно применив свои сильные качества и прокачав навыки социального и эмоционального интеллекта.
Всё это возможно в моем персональном ведении.
Машина прослужит дольше, если ее заправлять качественным бензином (нужными вам эмоциями) и ставить оригинальные запчасти (свои ценности и сильные стороны), а не подделку (чужие поведенческие сценарии и сценарные эмоции).
