С манипуляциями разного рода мы сталкиваемся практически ежедневно. При всем желании их невозможно полностью исключить из своей жизни. Потому каждому человеку важно уметь их распознавать.
⠀
Сегодня расскажу про 3 крайне токсичных манипуляции.
⠀
1. Газлайтинг
⠀
Манипулятор пытается вас убедить в неадекватности, ненормальности. Добивается тем самым, чтобы вы не доверяли себе, своим глазам и ушам, а верили только ему одному.
⠀
Одна из типичных фраз “газлайтера”: “Ты все не так поняла! Тебе показалось!”
⠀
Манипулятор искусно переворачивает факты, внушает вам, что “черное – это белое”, заставляет вас поверить в то, чего никогда не происходило…
⠀
Например, вы пытаетесь спокойно, без повышения голоса, обсудить проблему с партнером, а он тут же заявляет: “Не ори на меня! С тобой невозможно разговаривать, ты совершенно не умеешь себя сдерживать…”
⠀
2. Висхолдинг
⠀
Попросту говоря, уход от темы. Человек отказывается обсуждать присутствующую в ваших отношениях проблему. То есть манипулятор игнорирует ваш дискомфорт, беспокойство, ущерб от того, что эта проблема никак не решается.
⠀
Способов вот так “соскочить с темы” есть множество:
⠀
-человек сразу переводит разговор на другую тему;
⠀
-отшучивается, доводит все до абсурда;
⠀
-нападает на вас: например, может обвинить, что из-за ваших разговоров ему физически становится плохо;
⠀
-изображает полную наивность: “Я совсем не понимаю, о чем ты говоришь!”
⠀
-предлагает обсудить попозже, и это “попозже” никогда не наступает: “Ой, мне уже надо бежать! Ой, извини, сейчас неудачный момент для таких разговоров… Ой, сейчас я тоже не могу, давай потом!”
⠀
-устраивает “игры в молчанку”: манипулятор просто замолкает и отстраняется каждый раз, как затрагивается не удобная для него тема.
⠀
3. Сравнение с кем-либо
⠀
Вас могут обесценить как на фоне конкретного человека, так и в сравнении с некими абстрактными людьми.
⠀
Примеры таких фраз: “Все нормальные девушки так делают, а вот ты…”, “А вот жена моего друга, в отличие от тебя, так не поступает…”
⠀
В следующей статье рассмотрим еще 3 из наиболее токсичных манипуляций.
Самые токсичные манипуляции. Часть 1
Серия статей о наиболее опасных для психики манипуляциях. Главный вред манипуляций в том, что они загоняют человека в чувства вины, стыда, страха, подрывают уверенность в себе.
