Каждый день происходят десятки событий, самые важные из них, какое-то время, мы держим в голове, даже делимся с друзьями и коллегами, как получилось что-то реализовать или как много всего приходится сейчас делать. Но, проходит неделя, другая и уже то, что ещё вчера, мы сами же могли расценивать, как “подвиг”, сегодня сравняли уже, с чем-то из разряда обыденностей.
Так почему же, важно подводить итоги года? И что происходит, если этого не делать? Самое важное, чего мы себя лишаем – это присвоение своих достижений, а в будущем, возможности опереться на этот опыт, в сложной для себя ситуации. Когда мы не фиксируем для себя свои достижения, свои сильные стороны, свою уникальность – нам сложно растить внутреннюю опору, мы всегда испытываем чувство не уверенности в себе, потому что каждый раз начинаем, как будто с чистого листа. Мы никогда не будем “достаточными”, потому что не видим, что ценного в нас есть. Людям без внутренней опоры сложнее двигаться вперед, достигать поставленных целей, проявляться в обществе. Их постоянно преследует синдром самозванца.
Поэтому, так важно уделить хотя бы 30-40 минут подведению личных итогов. Проанализировать, каким был этот год, в чем я преуспел, что у меня получилось и что я для этого сделал. Похвалить себя за все принятые решения. Сделать это можно, как в простом формате списком по пунктам (минимум 10 своих достижений, в идеале 50). После первых, наиболее значимых в обществе, если они были в уходящем году: рождение ребенка, покупка недвижимости, авто, повышение по карьере или уход из найма, открытие своего бизнеса, дальше может показаться, что достижений то и нет, но в этом и цель подведения итогов: найти, за что себя похвалить.
Мы все отлично умеем себя ругать, критиковать, отлично знаем, как можно ещё лучше, а вот благодарить себя совсем не умеем и дел, которые на нас ежедневно не замечаем. Не замечаем того объема ответственности, что на себя берем. Например, готовка, уборка, покупка продуктов, помнить об оплате коммунальных платежей, возить ребенка на кружки, обращать внимание на его интересы и эмоциональное состояние, помнить дни рождения друзей и родственников и т.д.. Каждый из нас, выполняет тысячи важных задач и действий, которые даже не замечает, потому что это не считается, чем-то важным, особенным. Но, в какой-то конкретной ситуации, зачастую, казалось бы обыденное действенное, является ключевым, убери его и все посыпется.
Так же, итоги можно написать не просто списком, а опираясь на колесо жизненного баланса. Для этого нужно проанализировать год по всем восьми основным сферам: семья и отношения, здоровье и спорт, друзья и окружение, карьера и бизнес, финансовая грамотность, хобби и творчество, саморазвитие, яркость жизни и отдых. Так же это поможет, объёмнее посмотреть на ситуации в целом и ответить себе на вопросы: какой сфере я уделял больше всего внимания в этом году, где достижений преобладающее количество получилось? Что наоборот осталось без моего внимания? Какую сферу жизни я хочу усилить?
Чем гармоничнее складывается жизнь, тем счастливее человек. Чем сильнее доминируют одна или две сферы, тем больше возникает вопросов к себе. Скорее всего вы слышали истории очень богатых и успешных людей о том, что деньги и признание есть, а счастья все равно нет. Так вот, для счастья нужно, чтобы колесо “могло крутиться”, а для этого ему нужна форма круга, если какая-то из сторон колеса сильно деформирована, то соответственно, движение будет затруднено.
Будьте внимательны и бережны к себе и своим ощущениям. Ведь, если вы, самый важный для себя человек, не видите своих достижений и считаете, что вас не за что хвалить, то как это увидят другие. Растить внутреннюю опору – важная задача взрослого. Сделай первый шаг к её укреплению, подведением итогов и присвоением своих достижений.
