Начнем с главного секрета касательно наполнения энергией: не допускайте того, чтобы ваши энергетические батарейки разряжались до нуля. Помните, что поддерживать нужный уровень энергии намного проще и легче, чем восполнять полностью.
Для этого нужно иметь хороший контакт с собой, чтобы чувствовать свое состояние, и понимать, когда необходима «подзарядка». Список «скорой помощи» в данной ситуации прост и зачастую состоит из вещей, которые доступны нам каждый день. Это может быть чашечка кофе в атмосферной кофейне, ванная со свечами, прогулка в парке.
Но если все же ваша энергетическая батарейка села окончательно, то в таком ситуации я рекомендую следующее:
- Очистите свое пространство от лишнего шума, как на физическом уровне, так и ментальном. Сделайте генеральную уборку, выбросьте ненужные вещи, почистите телефон. Очищение пространства даст ощущение порядка в мыслях. Ясность мыслей, в свою очередь, повышает уровень энергии.
- Доделайте свои незавершенные дела или аннулируйте их.
Выпишите список таких дел. Проведите ревизию, что вам актуально – доделайте. Выделите время на это, перестаньте откладывать на потом. «Потом» не приходит никогда. А касательно иных дел признайте, что вам это больше не нужно, и отпустите.
Весь этот список висит над вами как дамоклов меч и отнимает вашу энергию. Невидимой струйкой каждый день понемногу вы сливаете ее на эти мысли. За месяц набирается приличный объем энергии, который можно было бы направить на свершения и решение задач. Но…
- Начните внимательно относиться к тому, что вы смотрите, читаете, слушаете.
Если это телеграм-каналы, блоги, новости, которые вызывают тревогу, после этой информации вы чувствуете себя плохо – это все, что опять-таки забирает энергию. Оставьте только те источники информации, после которых вы чувствуете прилив сил и мотивацию к жизни. Если таких нет, найдите то, что вам интересно и будет вдохновлять.
- Пересмотрите свое окружение.
Если вы окружены энергетическими вампирами (а это может быть, например, и дорогая подруга, которая только и звонит вам рассказать о своих проблемах), то энергию в таком общении вы теряете. Избавьтесь от всех нытиков и жалобщиков. Создайте в своей жизни сильное окружение из людей с позитивным взглядом на жизнь, людей, которые видят возможности в жизни, а к проблемам относятся как к задачам. Общение с такими людьми будет давать вам огромный подъем энергии.
- Пересмотрите свой график жизни: все ли у вас сбалансированно. Достаточно ли времени для хобби, общения с семьей, есть ли время для себя лично. Или ваша жизнь находится в вакууме «дом-работа».
Яркие краски жизни заряжают, дарят ощущение удовольствия от нее. А это мощное энергетическое топливо.
- Устраивайте для себя 1 раз в 2 месяца, помимо основного отпуска, мини путешествия на 2-3 дня или выходные.
Смена обстановки, новые места, еда, природа, музеи, новые знакомства – все это дает ощущение внутренней перезагрузки. Выход из привычного контекста позволяет на свою жизнь посмотреть по-другому. Даже из короткой поездки вы уже возвращаетесь с новым зарядом энергии, новыми мыслями и решениями. Это все, конечно, еще больше поднимает уровень энергии.
