Следующее упражнение наполнит вас энергией и вернёт вам бодрость и хорошее настроение!
Расслабьтесь, закройте глаза, глубоко подышите. Сосредоточьтесь на себе в моменте здесь и сейчас. Сконцентрируйтесь на одном из органов чувств, активизируйте его и насладитесь своими ощущениями и чувствами, возникающими от вашего восприятия.
Зрительное восприятие
Посмотрите вокруг вас, например, на небо, облака или деревья (лучше, если объект будет природного происхождения). Все свои мысли и чувства направьте на зрительный образ, погрузитесь в него, изучите детали: какого он цвета, формы, размера, на что похож?
Тактильное восприятия (осязание)
Когда вы пожимаете руку, почувствуйте ее кожу, температуру, оказываемое давление на вашу руку.
Когда поглаживаете кошку или собаку, почувствуйте их шерсть, тепло, изгибы тела под рукой.
Ощутите прикосновение к коре дерева, только что выпавшему снегу, поверхности цветка (очень нежно, чтобы не помять его), песку, струе воды или перу птицы.
Выполняя эти упражнения, совмещайте вызываемые ощущения со зрительным образом того, к чему вы прикасаетесь.
Обоняние
По аналогии, сосредоточьтесь на том, что вдыхаете и как чувствуете запах ваших любимых духов, бензина, цветов, травы, хлеба.
Вкусовое восприятие
Насладитесь вкусом: сахара, банана, ореха, лимона, соли, мармелада.
Слух
Закройте глаза и прислушайтесь к звукам: шум транспорта, стук дождя, шелест деревьев, голоса людей вдалеке; смех играющих во дворе детей.
Чувственность происходящего:
Если вы действуете в этот момент:
– идёте, сосредоточьтесь на каждом движении своих мышц;
– едете на велосипеде, ощутите, как крутите с усилием педали, поворачиваете руль, объезжаете препятствия, почувствуйте тряску от неровностей дороги;
– читаете книгу, ощутите шероховатость страниц, шелест переворачиваемых листов, скрип переплёта, запах исходящий от книги.
Если в данный момент, у вас не получается использовать какой-то из своих органов чувств, вы всегда можете все это представить. Эффект будет такой же – вы почувствуете прилив энергии и внутренних сил!
Чтобы жизнь изменилась и заиграла новыми яркими красками, важно увеличивать и развивать свою энергию, уметь правильно ею пользоваться, верно наполняться и разумно расходовать, знать и применять в жизни законы энергии, преумножая и грамотно направляя ее на свои желания и мечты.
