ИСТОРИЯ ПРО БЕГ
Я коуч, но я живой человек, и работа с собой, мне думается, будет длиться всю жизнь.
10 лет назад я бегала по 4 км почти ежедневно. Безумно кайфовала. Начинала в Европе, где была возможность бегать по историческому центру. Потом продолжила в центре Питера
А дальше… Первая беременность, переезд в Москву, рождение ребенка, почти сразу – вторая беременность (это я перечисляю свои «весомые» отговорки), следом – забивание на себя (здесь я уже честно признаюсь, что отговорки закончились).
Не раз я пыталась вернуться, ставя перед собой все те же высокие цели: 3-4 км. Но мне не удавалось. Я начинала и бросала. От этого чувствовала себя как провалившая марафон по причине отсутствия силы воли и в целом – силы характера.
Дальше – хуже: я стала использовать редкие пробежки как спасение в стрессовых ситуациях. Вспоминается солнечный весенний день, вот я бегу до изнеможения и реву, пока вокруг ни души, вся в грязи от таявшего снега — прекрасная и ужасная одновременно, как сама погода. #скользскийпуть Мне это, безусловно, помогало, но превратилось в своего рода зависимость, ведь когда стресса не было, и желания бегать не возникало.
И вот лежит моя беговая одежда на полке, я посматриваю на нее каждый день и понимаю, что пора с этим вопросом наконец разобраться. Коуч идет к коучу
✔️ — Если не использовать бег как пилюлю от стресса, то как еще? Какая мотивация у меня есть? Тут пришлось пробираться сквозь многое: стремление стать выносливее и сильнее, привлекательнее, грациознее, набрать вес – к истинной причине, по которой я изначально пришла, а именно УДОВОЛЬСТВИЕ (визуальное, физическое, эмоциональное)
✔️ — Использовать стратегию маленьких шагов. Я распланировала для себя максимально приятный эстетически маршрут. Я бегаю по 1 км 2-3 раза в неделю, после завершения минут 10 иду пешком по брусчатке, обдуваемая вечерним ветром, наслаждаясь видом, чистым воздухом и вообще жизнью.
Спустя время я уже готова озвучить промежуточные итоги:
☑️ — Я начинаю ждать с нетерпением каждой пробежки
☑️ — Я действительно наполняюсь энергией и получаю УДОВОЛЬСТВИЕ от магических вечеров. Здесь хочу отметить еще один важный момент: я перестала бороться с собой и заставлять бегать по утрам. Ну не могу я, да и не хочу. Вечер – идеальное время для меня, кто бы что о неполезности вечернего спорта ни говорил. Бонусом является то, что в темноте все становится еще прекраснее, особенно со зрением -2,5
— Проглядывается желание увеличить нагрузку.
Да, мои мышцы и выносливость прокачиваются довольно слабо, но я чувствую, как втягиваюсь в процесс, и это очень большое достижение для меня. Я позволяю себе просто наслаждаться процессом !
#коучинг #маленькиешаги #коучидетккоучу
