«А отдых – это вообще что?» – один из самых частых вопросов, который я задаю своим клиентам.
И ещё никто ни разу мне не дал мне точного ответа, потому что отдых – это та сфера нашей жизни, где просто нереальное количество стереотипов.
Предлагаю вам сегодня окончательно разобраться в этом вопросе и начать по-настоящему отдыхать.
Итак, отдых – это процесс восстановления энергии. В нашей голове существует примерно 333 тысячи способов эту энергию потратить, а вот как восставить часто возникает вопрос.
Чтобы на него ответить, нужно для начала понять, что отдых – это восстановление физической и психической энергии, и одно без другого НЕ РАБОТАЕТ!
Если вы считаете, что провалявшись весь день на диване, вы действительно отдохнёте, то очень глубоко заблуждаетесь, особенно если вам свойственно испытывать чувство вины за упущенное время или собственную лень.
Физическая энергия восстанавливается сном, пищей, прогулками на свежем воздухе, контрастным душем и т.д. И для большинства отдых выглядит именно так.
А теперь давайте представим. Вы пришли вечером с работы, устали как собака, плюхнулись на диван и у вас абсолютно нет сил. И вдруг диван под вами загорается! Откуда берутся в этот момент силы, чтобы побежать в ванну, набрать таз воды, прибежать тушить, а может и не один раз сбегать?!
А если без экстрима? Если просто позвонил человек, которого вы очень хотите увидеть, и зовёт вас прямо сейчас приехать в классное место? Откуда берётся энергия, ведь ещё час назад вы говорили, что ее нет, а теперь весело болтаете, шутите и полны сил?
Ответ прост – эмоции наш величайший источник энергии, причём как отрицательные, так и положительные. Лично я предпочитаю вторые, хотя иногда и первые дают неплохой результат – это когда так разозлилась на мужа, что перемыла всю посуду, но часто этим пользоваться, конечно же, не слишком полезно.
Чтобы по-настоящему отдыхать, научитесь постоянно создавать для себя источники положительных эмоций. Это могут быть люди, какие-то действия, вещи, которые вас радуют. Планируя выходные, задумайтесь не только о том, чтобы выспаться, но и чем вы себя любимого удивите, вдохновите, развеселите и т.д. Когда ты устал физически, но абсолютно доволен душой – это и есть настоящий отдых.
