Уверенность в себе – очень важная категория для человека 21 века. Потому что уверенные в себе люди достигают лучших результатов в карьере, в личной жизни, в доходе, самореализации. С психологической точки зрения, уверенность в себе является производной от стабильной самооценки.
Стабильная самооценка формируется еще с детства под воздействием многих механизмов. Разберем наиболее очевидные:
- Копирование поведения родителей. Дети в детстве смотрят на то, как родители проявляют отношение к самим себе, и учатся на этих примерах. Если ребенок часто слышал в детстве фразы от мамы и папы из разряда «какая я никчемная/никчемный» (что является маркером низкой самооценки) – пока во взрослом возрасте человек это не осознает, будет действовать также.
- Условная любовь окружающих. Один из способов управления детьми, к которым прибегают взрослые, является метод «кнута и пряника». Когда ребенок ведёт себя хорошо, покладисто, он получает похвалу в сочетании с фразой «какой ты хороший». И, напротив, когда ребёнок хулиганил, приносил со школы двойки или болтал с соседом за партой во время урока – получали негативное условное подкрепление: «плохой ученик, плохой сын, плохая дочь». В этот момент в психике происходит формирование установки: «меня любят, только когда я хороший». От неё формируется нестабильная самооценка и неуверенность в себе. Чтобы этого избежать, контролируйте свои мысли! Даже если вы совершили какой-то негативный поступок, давайте оценку конкретной ситуации, а не личности в целом.
Итак, разобрались с двумя пунктами из детства могут оказывать. А что оказывает влияние во взрослой жизни?
– Сравнение своей внешности с внешностью других людей. Особенно когда человек замечает достоинства других в контексте фокуса на собственные недостатки. Запомните, у людей нет недостатков, есть только особенности!
– Откладывание дел на потом. В классических школах психологии принято использовать термин «самоэффективность» вместо «самооценка». Когда человек эффективен – у него формируется позитивное восприятие собственной личности. Откладывание дел «на потом» приводит к формированию нестабильной самооценки.
– Банально, но неумение говорить «нет» – это яркий показатель неуверенности в себе, т.к. он напрямую связан с личными границами. Если человек соглашается на что-то вопреки своим истинным желаниям – уверенность в себе скатывается до уровня плинтуса.
Обращайте внимание на эти 5 пунктов. Вся эта работа повышает вашу самооценку, а здоровая самооценка укрепляет уверенность в себе. Чем увереннее в себе человек, тем легче и быстрее он продвигается в карьере в бизнесе. Доказано на 10 успешных кейсах с моими клиентами.
