В первой части цикла статей «Как мышление влияет на результат» я пригласила вас сделать упражнение, которое, кстати, вы можете применить для «идеальной работы/бизнеса». При проектировании важно проработать мышление. Оно поддержит вас и на этом этапе, и в процессе реализации, и, когда будете оценивать, что в итоге получилось.
Сегодня речь пойдет о постановке целей, плана действий и движении на пути к вашим «хочу». Третья стадия мышления, напомню – «это мне под силу!», «я могу!», «интересно, а что из этого получится?» – открывает для вас возможности и ресурсы на вашем движении, но можно попасть в ловушку:
«Почему я ничего не успеваю?»
«Почему я выгораю?»
«…ведь я так этого хочу…и это я хочу, и это мне нужно…» – узнаете себя?
Это нормально, и даже хорошо, что у вас так много «хочу», что вы мечтаете! Важно знать – когда мы одновременно пытаемся исполнить все наши мечты, мозг сильно напрягается. Нейросети не понимают на что тратить энергию сейчас важнее. Мы чувствуем усталость. Наступает выгорание. Скажу сразу – всё и одновременно сделать невозможно. Это приведет к «везде» по чуть-чуть, и к завершенности «нигде».
Подход, который я вам предлагаю – это то, как я добиваюсь целей, то, как я исполняю свою мечту. Если он кому-то пригодится, я буду только рада.
Проектирование можно делать на год, три или пять лет. Моя рекомендация – начните с года. Двигаясь короткими спринтами, вы постепенно, в комфортном для себя темпе, будете развивать этот навык.
Шаг 1. Разбейте свою жизнь на сферы, работу и бизнес на блоки.
Пример
| Жизнь | Работа | Бизнес |
| Здоровье | Взаимодействие с руководством | Продукт/услуга |
| Самореализация | Саморазвитие | Клиент |
| Отношения в семье | Отношения в коллективе/команде | Продвижение продуктов/услуг |
| Воспитание детей | Баланс с личной жизнью | Команда |
| Спорт | Продукт/услуга, которые вы оказываете | Саморазвитие |
Шаг 2. Проанализируйте сферы/блоки:
- Как сейчас обстоят дела по каждой из сфер/блоков?
- Каких результатов удалось достичь?
- Что получилось?
- Что помогло достичь этих результатов?
- Где есть потенциал?
- Какие сложности были и как вы их преодолевали?
- Какая нужна была поддержка?
Шаг 3. Запишите «ЧТО» вы хотите достичь в каждой сфере/блоке:
На основе ответов из шага 2 сформулируйте 1 цель на каждую сферу/блок.
Пример:
| Жизнь | Работа | Бизнес |
| Сфера: Здоровье | Блок: Взаимодействие с руководством | Блок: Продукт/услуга |
| Цель: «к августу 2024 похудеть на 10 кг» | Цель: «к августу 2024 научиться отставить перед руководством свои идеи по улучшению работы отдела/компании» | Цель: «к августу 2024 разработать и запустить новый продукт/услугу для постоянных клиентов» |
Шаг 4. Расставьте приоритеты:
Запишите сферы/блоки в порядке убывания от важного к наименее в данный момент. На отрезке времени расположите их по периоду реализации.
Я визуально всегда делаю так. Год — это 4 квартала по 3 месяца.
Пример
Жизнь
| Январь Здоровье Спорт | Февраль Здоровье Спорт | Март Здоровье Спорт |
| Июль Самореализация
| Август Самореализация | Сентябрь Самореализация |
| Апрель Воспитание детей
| Май Воспитание детей
| Июнь Воспитание детей
|
| Октябрь Отношения в семье | Ноябрь Отношения в семье | Декабрь Отношения в семье |
- С какой сферы/блока сейчас важно начать?
- Сколько понадобиться времени тебе?
- А какая сфера/блок после?
Внесите в ваш план на год.
Теперь взгляните и ответьте себе на вопросы:
- Что могу совместить в одном промежутке без ущерба себе?
- А что по вашему мнению сейчас есть, что можно отложить, или вообще не актуально сейчас?
Шаг 5. Запишите действия по каждой сфере/блоку:
Ответьте себе на вопрос:
- Какое важное действие нужно сделать, чтобы достичь цели?
- Какие действия важно делать каждый день, чтобы двигаться к своей цели?
Шаг 6. Запишите критерии достижения цели:
- Как поймете, что цель достигнута?
Важный момент: если вам кажется, что достаточно просто написать и убрать в ящик стола, то вам кажется.
Каждый месяц, квартал и полугодие я анализирую результат своих действий и вношу корректировки:
- то, что получается – думаю, как усилить
- то, что не работает – просто отменяю и не трачу на это силы
Есть ли тут стресс? Конечно. Но вопрос в том, на чем именно вы фокусируетесь? Если ваш фокус на том, как выгореть дотла и разреветься в конце, то да. Так и будет. Если повезет. Но, если же вы берете курс на ежедневное выполнение запланированных действий, решение задач и вычеркивание их из «to do list», то результаты не заставят вас плакать. Где ваш фокус – там и энергия, которую направляют ваши нейросети. Именно это будет реализовывать мозг. Поставьте себе задачу за год добиться всех целей по всем сферам/блокам и упасть от напряжения, так и будет.
Уберите грандиозность из того, что делаете. И это не про «не делать вообще ничего». Это про золотую середину между, как пример: «Я лучший руководитель» и «Я с нервным срывом от своего перфекционизма» (подставьте свое)
И да, это навык, и да этому можно научиться. С этой задачей помогает коучинг.
Я, Адамова Дарья, коуч по достижению целей и баланса в жизни, работе или бизнесе, помогу расставить приоритеты, сформулировать цель, составить план действий и поддержать в реализации.
В следующей статье, я поделюсь своими лайфхаками: «Как поддержать себя и свой проект»
