Все наши стратегии защиты сводятся к тому, чтобы обезопасить нас от нападок и помочь заработать больше признания. И речь идет не только о неблагоприятных детских впечатлениях, нам необходимо быть принятыми в обществе. Поэтому наши установки заставляют нас с помощью давления через чувство стыда вести себя так, чтобы мы социально могли выжить.
Стыд имеет жизненно-исторический смысл, он обязывает нас соответствовать общественным нормам. И тем не менее пределы совести очень индивидуальны и различны. Люди, которые имеют много отрицательных и самоуничижительных установок, стыдятся гораздо большего количества вещей, чем люди, у которых преимущественно положительные установки. Многие стыдятся своей неуверенности в себе.
Мы все бываем такими в большей или меньшей степени в зависимости от жизненной ситуации и это совершенно нормально и присуще человеку. Когда мы компенсируем свое чувство несостоятельности тем, что скрываем наши чувства и мнение, ведем себя агрессивно или заставляем других злиться, избегаем отношений или относимся к людям пренебрежительно, такое поведение уже не может считаться нормальным.
Если мы хотим научиться больше отстаивать свою точку зрения, потому что это является условием нашей личной свободы и удачных отношений, то нам нужно принять тот факт, что мы ранимы. Нам необходимо осознать, что имеем право совершать ошибки, имеем слабости и уязвимы. Если мы думаем, что можем вступить в жизнь только совершенными и абсолютно уверенными, то так мы легко пропустим множество возможностей и встреч.
И вовсе не важно, насколько мы красивы, идеальны или могущественны. Важно найти путь к самому себе. Когда ты принимаешь себя, то сможешь открыть вдохновение внутри себя и сможешь отдать другим свое понимание и благожелательность, потому что ты можешь быть самим собой.
Принять себя вовсе не означает, что не нужно дальше развиваться. Наоборот, только когда мы признаем свои недостатки, то можем над ними работать. Поиск оптимального решения не должен, сводиться к тому, чтобы улучшить стратегии защиты, целью должно стать такое поведение, при котором тебе будет хорошо с самим собой и рядом с другими.
Пишет Елена Маляр Психолог-психотерапевт, семейный психолог, сексолог
