Причиной этому – добрая русская душа. Нам кажется, если откажем в помощи, то станем никому не нужны. Чувство страха одиночества и вины является нашей слабой стороной.
Еще говорят – на шею сели. Это последствия нашей безотказности. А отказав, человек делаю кислую мину манипулятора, из-за этого чувствуем себя неловко и виновато.
Нескольких полезных фраз, которые можно использовать для отказа:
– Спасибо за предложение, но я не могу этого сделать.
– Я ценю твою просьбу, но это не в моих силах.
– Я не чувствую себя комфортно, делая это.
Научиться говорить “нет” – это непросто, но это навык, который стоит развивать.
Вот несколько советов, которые помогут научиться говорить “нет”:
– Говорите “нет” сразу же. Чем дольше вы будете откладывать отказ, тем сложнее будет его сделать.
– Не оправдывайтесь. Вам не нужно объяснять или оправдывать свой отказ. Просто скажите “нет” и объясните, почему вы не можете согласиться.
– Не бойтесь обидеть. Если кто-то обидится на ваш отказ, это его проблема, а не ваша.
Помните, что вы не обязаны соглашаться на все, что вам предлагают. У вас есть право защищать свои границы.
