Частое решение этой проблемы — пожизненный приём лекарств, но не все в восторге от такой перспективы. Выход есть. Оказывается, медитация и осознанное поведение тоже помогают снизить давление. Это доказано учёными из Brown University из Провиденса (США) https://medicalxpress.com/
Почему именно медитация
Медитация — это дыхательные и психологические упражнения, которые используются в составе оздоровительных и энергетических практик, или применяются как самостоятельные техники для балансировки состояния.
Эта древняя духовная практика существует не одну тысячу лет. Она развивает осознанность, то есть учит фокусироваться на собственных ощущениях. А это значит, что человек вовремя отслеживает своё состояние, видит предпосылки для сбоев в организме и может их предупредить.
Кроме того, медитация успокаивает нервную систему и уравновешивает психологическое состояние. А это, в свою очередь, нормализует работу сердечно-сосудистых органов и снижает риск повышения давления.
Следующий уровень — медитация Рейки
Помимо классической медитации, которая давно вошла в привычку в нашей стране, существует медитация Рейки. По-другому она ещё называется сеанс Рейки. Рейки («Рей» — душа, «Ки» — энергия) — оздоровительная японская практика, которая направлена на гармонизацию физического и эмоционального состояния человека.
Медитация Рейки от традиционной отличается тем, что она задействует не энергию человека, а наоборот, питает его из вселенского источника.
Философия Рейки заключается в том, что всё в мире состоит из единой жизненной энергии: люди, природа, предметы. Во взаимодействии всего этого сохраняется энергетический баланс. А когда где-то он нарушается (например, человек теряет силы или начинает болеть), достаточно сделать медитацию Рейки — и гармония восстановится.
Техники Рейки ещё называют «лечением через руки». Потому что во время сеансов практикующий (целитель) прикладывает ладони на проблемные участки тела — туда, где недостаёт жизненной энергии. Систему работы с Рейки разработал японский монах и целитель Микао Усуи ещё в 20-х годах предыдущего столетия.
Есть один нюанс. Принимать помощь Рейки и наполняться жизненной энергией могут только люди, которые получили посвящение (инициации) от Мастера. Если вы, например, будете прикладывать руки к телу, чтобы снизить давление, не имея инициации, то рискуете обесточить себя ещё больше. Ведь тогда будете отдавать собственную энергию.
Но выход есть. Тем, у кого нет посвящения в Рейки, подойдёт медитация с пятью принципами Рейки. С помощью этой техники можно приходить в равновесие, успокаиваться, восстанавливать дыхательный ритм и, как следствие, снижать давление.
Техника медитации для снижения давления с пятью принципами Рейки
- Найдите спокойное место и устройтесь поудобнее. Если вы дома не одни, попросите близких, чтобы вас никто не отвлекал.
- Включите спокойную музыку — если вам так легче настроиться. Но можно и без неё.
- Расслабьтесь, закройте глаза, поставьте ноги стопами на пол. Если чувствуете себя плохо, можете делать медитацию лёжа.
- Успокойте свой ум, отпустите мысли, погрузитесь в своё тело и внутренние ощущения.
- Соедините руки в жесте Гассё и произнесите пять принципов Рейки:
- «Именно сегодня не беспокойся».
- «Именно сегодня не злись».
- «Именно сегодня хорошо относись к людям».
- «Усердно трудись».
- «Будь благодарен».
- Посидите или полежите с закрытыми глазами от одной до пяти минут и открывайте их.
После медитации вы почувствуете умиротворение, спокойствие и облегчение как в эмоциональном, так и в физическом плане.
Как медитация Рейки помогает снижать давление
А более «продвинутым» (тем, кто имеет посвящение) для снижения давления подходит медитация (сеанс) Рейки. Энергия очищает и заполняет участки организма, части тела, органы, где не хватает потенциала, чтобы привести артериальное давление в норму.
Во многих странах мира Рейки применяют в качестве альтернативной медицины. В 2005 году Рейки признана Правительством Москвы методом безопасного целительства в России. В клинике Кливленда в Огайо предлагают Рейки в кардиологии. В Пресвитерианской больнице Нью-Йорка доктор Мехмет Оз (директор Института сердца и кардиохирург) работает с Рейки-терапевтом в операциях по пересадке сердца.
Медитация Рейки — альтернативный способ оздоровления всех систем организма, сердечно-сосудистой в том числе. Но эта методика не исключает традиционной медицины, а наоборот, дополняет её. Такое сочетание даёт более глубокий эффект при гипертонии. И если вам, например, назначили курс препаратов для снижения давления, совместите его с Рейки — результат увидите ещё быстрее.
