Все слышали, что в жизни важен баланс, каждый из нас умеет рисовать колесо баланса и знает, что важно не забывать ни об одной из сфер жизни: регулярно заниматься здоровьем, отдыхать, проводить время с друзьями и семьей (если вдруг вы не слышали про колесо баланса, прикрепляю ссылку на свою методичку, где собраны несколько методов мониторинга жизненного баланса https://disk.yandex.ru/i/g_Rq6sRHebb_gA). Да и само по себе это все довольно логично – если ты не отдыхаешь, то и не можешь эффективно работать, если регулярно не следишь за здоровьем, то можешь угодить в больницу и тогда уж на все остальные «важные» дела долго не будет ни времени, ни сил. Мы это знаем, но почему же тогда у многих из нас этот самый баланс так сильно нарушен? Или наоборот, баланс вроде бы выстроен, но не одних отпускает беспокойство, что они мало работают, других – что мало времени проводят с семьей.
Так получается потому, что мы не до конца знаем себя, свои ценности, желания и страхи. Прежде, чем планировать, расставлять приоритеты, искать баланс, необходимо сначала определить свои ценности. Что является самым важным именно для вас? Существует ориентировочный набор сфер жизни, но на самом деле он для каждого свой, например: здоровье, семья, работа, отдых, саморазвитие. Баланс не про то, чтобы успеть все и стать суперчеловеком. Жить в балансе – значит тратить на каждую сферу столько времени, сколько необходимо конкретно вам, чтобы чувствовать себя счастливым. Например, если для вас на первом месте стоит работа, и больше времени вы посвящаете ей, при этом вы довольны таким распределением времени, ваш баланс не нарушен.
Важно уметь трезво оценивать свои силы и приоритеты и определять, что сейчас для вас стоит на первом месте – работа или семья. Важно услышать именно себя, выбросить из головы стереотипы, навязанные убеждения, голоса родных и близких. Важно спросить себя – я принимаю это решение из страха или из любви? Я так много работаю потому, что это важно для меня, или я боюсь обсудить с начальником то, что положение дел меня на самом деле не устраивает? Я постоянно задерживаюсь на работе потому что это необходимо, или я не умею делегировать и все делаю сама потому, что никому не доверю? Я хочу 24/7 сидеть с ребенком сама или боюсь, что буду чувствовать себя плохой матерью, если выйду на работу? Таким образом, идеально полностью исключить влияние окружающих, разобраться со своими страхами и желаниями, и тогда принять свое взвешенное решение о соотношении работы и личной жизни.
Сейчас вокруг нас столько информационного шума, что с задачей услышать себя справиться бывает очень трудно. Со всех сторон мы слышим, как все успеть, быть суперуспешным, жить эффективнее, какие психологические травмы мы можем нанести своему ребенку, если будем растить его не правильно, как мы должны выглядеть, сколько времени и денег потратить на это. Иногда даже страшно остаться в полной тишине, как будто можешь что-то упустить. Но если не остаться, можно упустить себя, свою настоящую жизнь. Начните просто гулять без телефона, писать утренние страницы, вести дневник, думать и рассуждать о том, что важно именно для вас. Если сложно, обратитесь к специалисту, он подсветит вам ваши страхи и навязанные сценарии, которые мешают вам жить, как вы хотите.
Когда вы примете свое и только свое решение, то сможете полностью взять ответственность на себя. И никого не обвиняя, сможете двигаться вперед к своей цели.
Так же важно оставаться реалистом. Например, вы хотите начать реализовывать новый масштабный проект, при этом уделяя много времени семье. Лучше сразу выбрать, чем и в какой мере вы готовы пожертвовать, нежели полностью выгореть через полгода.
Но самое главное, если вы предпочли материнство карьере, примите это и не сравнивайте себя ни с кем. Примите на себя ответственность за свое решение и наслаждайтесь этим волшебным временем, забыв о часах и календарях. Ведь если вы будете рассматривать ребенка как помеху карьере, раздражаться и считать дни до выхода на работу, это отразится на его дальнейшей жизни, так как с самого рождения он испытывал чувство вины за свое существование.
Если же вы, наоборот, выбрали работу, избавьте себя от чувства вины перед семьей. Вы сделали такой выбор, значит, это для вас действительно важно – работа и самореализация в целом. Не нужно стараться впихнуть себя в чужие стандарты. Проводить время с ребенком можно качественно и в свободное от работы время.
Итак, если хочешь построить комфортную систему, лучше начать с анализа и плана, как бы ни хотелось выстраивать все по наитию и получать идеальный результат. Лучше всего сначала поближе познакомиться с собой, вынести из головы весь мусор, состоящий из мнения окружающих, ненужных убеждений, сценариев и страхов. И вот, когда в голове все ясно, понятно и все на своих местах, уже взять на себя ответственность и начать двигаться вперед, делая то, что важно для тебя, без сожалений и чувства вины. Тогда не только избавишься от ощущения, что разрываешься между какими-то сферами из-за того, что хочешь одно, а делаешь другое. Но и освободится куча энергии, которая раньше тратилась на переживания, а возможно и на имитацию бурной деятельности. Куча энергии, которую ты сможешь направить, на реализацию именно своих целей.
Изображение от macrovector</a> на Freepik
Полностью согласна! Нет баланса – крах во всем. Стараюсь переодически составлять и анализировать свое колесо баланса.
А за методичку отдельное спасибо, узнала новые методы.