Привычки в немалой степени определяют качество жизни любого из нас. Автоматически производимые действия способны помочь организовать собственный день, мобилизовать жизненные силы или, наоборот, «выбить из седла». В зависимости от степени вредности или полезности привычки оказывают влияние на образ человека, его статус и уклад жизни.
Ясно, что для улучшения положения в семье, коллективе, а также для достижения цели следует избавиться от вредной составляющей и заместить ее положительными привычками. Действенную помощь в этом окажет специалист, владеющий приемами коучинга.
Коучинг привычек: что это
Цели коучинга привычек заключаются в вытеснении негативных автоматических действий из подсознания клиента с последующим заполнением освободившегося пространства полезными рефлекторными действиями. За счет грамотного влияния на нейронные связи замещение происходит абсолютно безболезненно и предельно быстро. Нередко бывает, что уже после стартового сеанса наблюдается существенный прогресс в самооценке заказчика услуг коуча.
В коучинге разработаны техники, помогающие клиенту поверить в собственные силы. Принцип воздействия основан на том, что корень проблем находится в голове человека. Чтобы избавиться от вредных привычек, их требуется «вытащить наружу». Это и помогает сделать коуч, задающий последовательные вопросы. С их помощью специалист наталкивает на самостоятельный поиск выхода из положения, исподволь подсказывая верные шаги.
Планирование системы по проработке привычек включает следующие этапы:
- Убеждение клиента во вреде, который приносит отрицательная привычка.
- Взвешенная оценка клиентом ущерба, наносимого негативными автоматическими действиями.
- Мониторинг борьбы с подлежащими замещению привычками.
- Поддержка стремления избавиться от негатива.
- Замена отрицательных рефлекторных поступков на конструктивные привычки.
Нередко бывает, что человеку для расставания с привычными действиями и установками достаточно просто выговориться. Работа коуча в таких ситуациях заключается в чутком выслушивании проблем. Клиенту необходимо понять, что в лице специалиста он нашел действительную опору, ежедневно готовую прийти на помощь в случае «срыва», чтобы профессионально исправить ситуацию.
Приемы коуча в формировании конструктивных привычек
Для того чтобы натолкнуть человека, нуждающегося в избавлении от вредных рефлекторных действий, на верный путь, коуч встраивает систему вопросов. Это возможно только при доверительных взаимоотношениях между клиентом и специалистом, построенных на равноправии сторон. Технологии коучинга не призваны заставлять и прессовать, они мягко подсказывают и направляют.
Задаваемые вопросы имеют логическую связь, их проблематика нарастает по мере того, как в голову клиента приходят верные мысли. Отличным подспорьем бывает графическое изображение успехов в достижении цели. Совместное построение графиков и диаграмм, в которых изображен рост проработки полезных рефлекторных действий, укрепит желание достичь цели.
