Я проводила в своем Телеграм-канале опрос и по итогам опроса выявила 3 наиболее актуальных проблемы:
1️⃣ нехватка денег
2️⃣ бесит муж
3️⃣ постоянное беспокойство без понимаемой причины
Что я могу предложить вам?
Прежде всего, нужно найти ключевую проблему – самую главную проблему, которая вызывает основное наше беспокойство.
📌Эффективная практика на выявление проблемы
— Вечером перед сном положите на тумбочку возле кровати листок бумаги и ручку. Утром просыпаетесь, не вставая с постели, ещё в полусне записывайте первое, что у вас будет на уме.
Это могут быть какие-то не связанные фразы «хочу спать», «чешется нога», «как темно на улице».
— В течение нескольких дней (3-5 дней) нужно записывать свои мысли. В таком полусонном состоянии наше подсознание обязательно выдаст, какая проблема у нас является ключевой.
И даже, если мы её не чувствуем, не понимаем причину беспокойства, мы обязательно это увидим через свои мысли. И возможно уже на этом этапе будет более понятно, что с ней можно поделать.
🔥 Нехватка денег
Я в своем канале практически не пишу на эту тему, поскольку канал посвящен в большей степени отношениям. Но тем не менее я хотела бы сказать несколько слов.
В моем понимании, как правило, более высокий доход предполагает, например, наличие каких-то дополнительных новых компетенций, какой-то дополнительной ответственности, возможно, каких-то больших трудозатрат. Наверное, это будет не всегда, но чаще всего это именно так.
Бесит муж 🔥
В моей личной практике есть несколько случаев, когда удавалось сохранить отношения. С помощью проработки внутренних вопросов.
Нужно чётко понимать, если у нас плохие отношения с мужем или с женой – это не только и не столько потому что “он гад”, а “она не та женщина”. Как правило речь идёт о наших внутренних вопросах ❓
🔥 Постоянное беспокойство без понимаемой причины
Если вы всерьез зависли в беспокойстве, тревоге, страхе, раздражении и других негативных эмоциональных ощущениях и вы хотите это изменить, мы сможем вместе это сделать за 2-3 консультации.
Мы вместе разберемся:
1. С реальными причинами внутреннего дискомфорта. Научу, как с ними справляться.
2. Разберемся с ценностью себя и личными границами.
3. Проработаем травмы.
4. Вернем ресурсное, сбалансированное состояние.
У вас получится обязательно, даже если вы еще ни разу не ходили к психотерапевту 😌
