Как эффективно управлять своим временем и энергией, когда ты развиваешь свое дело?
1. Делай только то, что важно.
Каждый день задавай себе вопрос:
❓«Я делаю это, чтобы прийти к цели или получить поглаживание, что я молодец?»
Этот волшебный вопрос поможет тебе отделить важные дела от незначительных. Сосредоточься на тех задачах, которые реально ведут к твоим целям. Откажись от выполнения того, что приносят лишь временное удовлетворение, но не способствуют твоему росту.
2. Работай в пике своей эффективности.
Не стоит ограничивать себя привычным графиком с 9:00 до 18:00. Обрати внимание на свои пики продуктивности и работай именно в это время. Исследования показывают, что мозг не может удерживать концентрацию более часа. После этого продуктивность падает, и ты рискуешь застрять на одном и том же деле на долгое время. Например, можно использовать технику «помодоро» – работай 25 минут, а затем делай 5-минутный перерыв. Это поможет поддерживать уровень концентрации и не перегореть.
3. Не забывай о базовых основах.
Физическая активность, полноценный сон и правильное питание – это те основы, которые нельзя игнорировать. Без достаточного отдыха и хорошего питания ты не сможешь функционировать на полную мощность. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье, но и напрямую влияют на наше психическое состояние и ясность ума.
Так что да, эффективное управление временем и энергией – это не только про планирование, но и про понимание своих потребностей и возможностей. Внезапно))
Делитесь, как вам? Если у вас есть свои лайфхаки по сохранению продуктивности – было бы интересно почитать!)🔥
