Но пускать такие ситуации на самотёк и махать рукой на внутреннее состояние после ссор всё же не стоит. Это чревато ухудшением эмоционального и физического самочувствия как сразу после «разбора полётов», так и впоследствии. Одна ссора сейчас может неприятно аукнуться вам через много лет на здоровье.
Давайте разбираться, почему так происходит и как избежать неприятных последствий.
Как ссоры сказываются на здоровье
Когда партнёр выражает нам агрессию, гнев, злость, раздражение и предъявляет претензии, наша психика в любом случае реагирует на это. Даже если кажется, что мы держим ситуацию под контролем. Наш рептильный мозг считывает опасность и передаёт сигнал SOS всему организму.
В результате мы переживаем стресс. Начинаются изменения на энергетическом уровне, которые со временем переходят и на физический, если ничего не предпринимать. Ведь когда находимся в стрессе длительное время, можем легко получить следующие проблемы со здоровьем:
- гипертонию, аритмию, инфаркт, инсульт;
- синдром раздражённого кишечника, гастрит, язву желудка;
- гормональный дисбаланс и лишний вес;
- депрессию, неврозы, апатию:
- разные виды зависимостей: алкогольную, никотиновую, игровую.
Но всего этого можно избежать, если купировать стресс в его зачатке, чтобы он не развивался дальше и не смог нанести ущерб всем системам организма. И делать это нужно непосредственно после ссоры.
Способы успокоиться после ссоры
Существуют разные методы, каждый человек выбирает свой. Например, можно сразу пойти к психологу, чтобы выговориться, почувствовать облегчение и получить рекомендации от специалиста. Но, к сожалению, не всегда это можно сделать через час после конфликта. А время здесь важно, ведь энергетические реакции запущены — процесс сбоя уже идёт.
Снять эмоциональное напряжение также помогают дыхательные практики и телесная терапия. В нашем организме всё взаимосвязано: психика, эмоции, тело. И если всё это может передавать между собой стресс, то и антистресс (позитивные изменения, которые происходят в результате специальных упражнений) тоже. Здесь главное — работать с квалифицированным телесным терапевтом, чтобы выполнять все техники без ошибок.
Есть ещё один способ успокоиться после ссоры, который пользуется популярностью последнее время, — медитация. Она восстанавливает дыхательный ритм, снимает нервное возбуждение, отвлекает от тревожных мыслей, расслабляет тело. Одну из таких хочу вам сегодня дать.
Техника медитации для восстановления эмоционального равновесия
- Найдите уединённое место, устройтесь поудобнее и постарайтесь сделать так, чтобы вас никто не отвлекал.
- Наденьте наушники и включите спокойную музыку на компьютере или телефоне.
- Расслабьтесь, закройте глаза, поставьте ноги стопами на пол.
- Медленно сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, сфокусируйтесь на своём дыхании.
- Успокойте свой ум, отпустите мысли, погрузитесь в своё тело и внутренние ощущения.
- Не спешите открывать глаза, насладитесь этим процессом единения с собой.
- Посидите так от одной до 15 минут (можно больше, если почувствуете, что вам это нужно) и открывайте глаза.
Ваше состояние заметно улучшится, ум успокоится, а эмоции улягутся. Ситуация уже не будет казаться патовой, и вы сможете трезво смотреть на всё, что произошло.
Медитация Рейки — «высший пилотаж» для успокоения после ссоры
Существует ещё один эффективный способ, который помогает прийти в баланс после стычек с партнёром (и не только), — медитация Рейки. Это духовная практика, при которой используется жизненная энергия вселенского источника.
Рейки («Рей» — душа, «Ки» — энергия) — это целая система энергетических техник, которая направлена на сохранение физического и ментального здоровья. Методику работы с энергией Рейки разработал японский монах и целитель Микао Усуи ещё 100 лет назад. А его последователи передали сакральные знания своим ученикам по всему миру.
Ещё 30-40 лет назад научиться практиковать Рейки могли только избранные. Духовные техники, инициации и тайные знания передавались только от Учителя к ученику, найти информацию о Рейки в открытых источниках было невозможно. Сейчас всё изменилось. О Рейки написана не одна книга, можно найти много информации в интернете, получить в подарок заряженные энергией сеансы, свечи, украшения (только с согласия одаряемого).
Неизменно осталось только одно — чтобы иметь возможность получать помощь Рейки, нужно получить посвящение (инициацию). И тогда можно делать оздоровительные практики, приводить в норму нервную систему, восстанавливаться после ссоры на трёх уровнях: физическом, энергетическом и ментальном.
В этом и есть преимущество медитации Рейки при восстановлении после ссоры — благодаря энергии можно зайти в те потаённые места нашего тела, разума и души, куда мы просто не в состоянии добраться без вселенской силы.
Когда сразу после стресса делаем медитацию Рейки, убираются зажимы, психотравмы, блоки. Они не идут дальше в тело, не застревают там на годы и не формируют болезни, от которых не так просто избавиться. Энергия мягко вычищает всё ненужное после ссоры и даёт возможность жить дальше без груза на душе.
