Искусство быть собой. Искусство жить в мире с собой

– Это невозможно! – почти кричала мне одна клиентка. – Жизнь не может быть легкой, как вообще ее жить, не пойму!

– Конечно, никто и не обещает нам легкой жизни, – отвечаю я. – Но жить в мире с собой вполне возможно. Предлагаю начать сессию

Мир соц сетей кишит успешными людьми, кто работает в потоке и ресурсе, а также тех, кто обсирает первых, так как сам найти то самое умиротворение в жизни не может.

Предлагаю, все таки попробовать. Ведь если нашли этот путь несколько человек, сможете и вы.

Основные проблемы моих клиентов и вообще населения в целом (мысленно ставьте галочки, если знакомо):

• Частые стрессовые ситуации 
• Тревожность
• Ощущение нехватки – времени, денег, комфорта, безопасности
• Неумение выстраивать гармоничные отношения
• Неумение жить с собой, заботиться о себе, любить себя

Последний пункт – это основа, на которую накладываются остальные пункты.

Нас просто не научили главному секрету:

ЕСЛИ НЕТ ГАРМОНИИ И ЛЮБВИ ВНУТРИ, ТО ИХ НЕ БУДЕТ И СНАРУЖИ!

Удивительны наши женщины – не дают себе и толики любви и заботы, и при этом ожидают, что их будет давать их партнер, что он ОБЯЗАН это делать.

Если чувствуете, о чем я, подмигните в комментариях.

Итак, где же та основа гармоничной жизни?

Это поиск, путь и правда у каждого своя. Если вы однажды плотно займетесь этим вопросом, вы удивитесь, открывшемуся миру.

Коучинг также поможет вам найти свои методы заботливого, любящего отношения к себе.

Я же могу поделиться лишь своим опытом – какие способы помогли мне прийти к себе и внутреннему миру.

Я буду бесконечно рада, если они помогут кому-то из читателей, и благодарна, если вы затем поделитесь со мной этим опытом (ниже будут мои каналы).

Итак, способ #1 

Скан тела + вопрос: «Что ты сейчас хочешь?»

Порой я обращаюсь к телу: что ты сейчас хочешь, любимое тело? А иногда к внутренней девочке или королеве: что ты сейчас хочешь, любимая моя?

ВАЖНО: как вы обращаетесь к самой себе, так к вам и будут обращаться другие!

Во время сканирования своего тела я о падаю внимание на напряженные части и расслабляю их. При этом глубоко дышу. Получается такая мини-медитация в моменте.

Важно расслаблять те части тела, которые мы не задействуем в данный момент. Например, понаблюдайте за своим лбом – он чаще всего у нас напряжен бОльшую часть дня (а потом мы удивляемся – откуда у нас эта морщина посередине лба?)

Вопрос к себе «Что мы действительно хотим в данный момент, что хочет наше тело?» – невозможно переоценить.

Большую часть жизни мы делаем то, что надо, что хотят, что и что привыкли делать.

А что действительно хочет наше тело и душа, чего требует внутреннее состояние – обычно даже не задумываемся! 

В итоге мы не даем ни раскрыться нашему потенциалу, ни отдохнуть и наполниться как следует.

Отсюда и толпы вечно недовольных, несчастливых людей, которые ждут любви от окружающих, попутно заедая фаст фудом своего неудовлетворение жизнью и запивая его алкоголем по выходным, а то и каждый день.

Поэтому очень важно научиться внимательно слушать и слышать желания своего тела.

Ответ на этот вопрос вы научитесь находить не сразу, но если научитесь – то сразу же повысите качество своей жизни, будете чаще ощущать радость и удовольствие, более качественно отдыхать и наполняться. 

Вторым лайфхаком жизни в мире с собой поделюсь в следующем посте.

Делитесь в комментариях, если было полезно, и если получилось применить и понять всю пользу этой практики.

С любовью и уважением,

Асия Шакирова

Коуч ICF