Многие думают, что им не хватает дисциплины, и именно поэтому не получается достичь результата.
Но на самом деле, нужно в корне изменить подход. Сейчас расскажу 👇🏽
❌ Ставьте масштабные цели, чтобы зажигали.
✅ Маленькие цели – большие победы.
Забудьте про масштабные цели, которые могут только пугать. Вместо этого, ставьте маленькие, но реальные задачи. Например, если хотите прочитать книгу, начните с одной главы в день. Так ваш мозг будет получать больше дофамина — это то, что вызывает чувство удовлетворения. Каждая маленькая победа будет подстегивать вас двигаться дальше, и вы сможете избежать прокрастинации.
❌ Работать по отклику и вдохновению. Нет!
✅ Заведите свои правила рутины
Многие из нас ждут, когда “муза” посетит. Но это не самый надежный способ. Лучше создать свои правила и установить рутину. Работайте в определенные часы, и ваш мозг постепенно привыкнет к этому распорядку. Регулярность — это ваш лучший друг в борьбе с ленью.
❌ Работать по графику с 9:00 до 18:00.
✅ Работайте только тогда, когда ваш мозг на пике эффективности.
Важный момент! Не стоит слепо следовать стандартному графику с 9:00 до 18:00. Та-дам! У каждого свой ритм, и вот как раз-таки его важно понять. Может, вы активнее по утрам, а кто-то — по вечерам. Определите, когда вы наиболее продуктивны, и планируйте свой день соответственно. Это поможет вам не только работать эффективнее, но и избежать усталости.
Самодисциплина — это не строгие правила, а умение находить подход к себе. Начинайте с маленьких шагов, создавайте свою рутину и слушайте свое тело. Так вы не только достигнете своих целей, но и получите удовольствие от процесса.
——-
Было полезно, ставь ♥️ мне будет приятно!
